© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2015, 23:12
Tak się stało w moim życiu, że wylądowałam na totalnym zadupiu (coś w stylu "a może by tak wszystko rzucić i wyjechać w Bieszczady") i do najbliższej siłowni mam miliard kilometrów (no dobra, 40km). Więc co zdecydowanie za dużo, żeby sobie kursować.
Stąd moje pytanie - jak zastąpić trening na siłowni? Zależy mi na zejściu z BF i poprawie kondycji, gibkości i siły.
27 lipca 2015, 23:13
Dywanów, bieganie, skakanka, spacer, rower.. Ewa, Mel B
27 lipca 2015, 23:16
A co z obciążeniem? Jestem przyzwyczajona do atlasów, sztang itd.
27 lipca 2015, 23:49
A co z obciążeniem? Jestem przyzwyczajona do atlasów, sztang itd.
28 lipca 2015, 00:04
Nigdy nie byłam na siłowni, ćwiczę w domu, ale najfajniejszy jest ruch na świeżym powietrzu, lasy parki i te sprawy.
28 lipca 2015, 00:06
Jest mnóstwo treningów z obciążeniem w domu, na sfd poszukaj, bo pamiętam, że taki robiłam tylko musisz mieć hantle, sztangę i te sprawy :)
28 lipca 2015, 00:21
Żeby zjeść z BF trzeba trzymać odpowiednią dietę, a nie ćwiczyć siłowo.
A trenować można z powodzeniem w domu. Kupić ławkę, stojaki, sztangę, hantle i wio. Na sfd znajdziesz rozpiski treningów w warunkach domowych.
28 lipca 2015, 01:40
Żeby zjeść z BF trzeba trzymać odpowiednią dietę, a nie ćwiczyć siłowo.A trenować można z powodzeniem w domu. Kupić ławkę, stojaki, sztangę, hantle i wio. Na sfd znajdziesz rozpiski treningów w warunkach domowych.
Dieta oczywiście jest, z odpowiednim b/t/w, ale jestem jeszcze na redukcji i nie chciałabym zejść z masy mięśniowej, stąd pytanie o ćwiczenia.
Dziękuję Wam za odpowiedzi, przeszukam jeszcze sfd i do roboty :)
28 lipca 2015, 08:27
obczaj sobie pasy TRX. Tam ćwiczysz z obciążeniem własnego ciała i możesz zrobić to z powodzeniem w domu.
28 lipca 2015, 08:38
hantle i www.fitnessblender.com
