Temat: Ćwicząc zwiedzamy europejskie stolice.....

Witam wszystkich serdecznie!!!! 

Postanowiam reaktywowac moje akcje cwiczeniowe i od soboty ruszamy z nowa wyprawa - 

ZWIEDZAMY STOLICE EUROPY 

wedlug listy z tabelki: 



Pasek wagi
U mnie waga bez zmian :/
17.11
1 km  przysiady
2,5 km pół brzuszki
15,84 kijki

18.11
1,5 km pół brzuszki
14,89 km kijki
1 km przysiady
5 km hula hop

Razem: 41,53 km
Pasek wagi

18.11

3 x 8 minutówka = 6 km
21 min INNE = 4 km


RAZEM: 10 km

jejku, dziewczyny...kiedy Wy macie czas żeby tyle trzaskać kilometrów...podziwiam :D

17-18.11

basen 40 min- 6 km
pompki 70- 14 km
brzuszki 150 - 3 km
inne 12 km
Razem 35 km

Pasek wagi
18.11.13
inne 20min-4km
sprzątanie  4km
RAZEM 8 KM
Pasek wagi
Dzien dobry dziewczynki.... przepraszam Was za to ze mnie nie ma... 

nie cwicze.... diety nie ma... moje zycie wywrocilo sie do gory nogami..... i niestety przez jakis czas bede miec dostep do internetu tylko z tel.. a co za tym idzie nie bede mogla robic tabelek.... przepraszam ze Was zawiodlam... jesli bedziecie cwiczyc.... a ja wroce i zrobie tabelki.... to bede wam bardzo wdzieczna.... choc nie moge obiecac kiedy to nastapi..... WYBACZCIE prosze..... 
Pasek wagi

marlenka1983 napisał(a):

Dzien dobry dziewczynki.... przepraszam Was za to ze mnie nie ma... nie cwicze.... diety nie ma... moje zycie wywrocilo sie do gory nogami..... i niestety przez jakis czas bede miec dostep do internetu tylko z tel.. a co za tym idzie nie bede mogla robic tabelek.... przepraszam ze Was zawiodlam... jesli bedziecie cwiczyc.... a ja wroce i zrobie tabelki.... to bede wam bardzo wdzieczna.... choc nie moge obiecac kiedy to nastapi..... WYBACZCIE prosze..... 


nie wiem jak inne ale ja będę ćwiczyć, zapisywać i czekać na ciebie ;) szybkiego rozwiązania problemów!;*

Marlenka tylko wróć!!!! Ja na pewno będę tu notować moje kilometry i mam nadzieję, że inne dziewczyny też. Życzę Ci konstruktywnego i jak najszybszego rozwiązania problemów!
Pasek wagi

marlenka, co tak się znowu stało u Ciebie, bo to już nie pierwszy raz jak musisz sobie wsio układać od nowa!  No będziemy ćwiczyć, notować, Ty też notuj swoje, jeśli coś tam będziesz działać i wracaj jak się da najszybciej... Powodzenia w wyprostowaniu spraw!

Pasek wagi
Ja troszkę Was zaniedbałam, ale już wracam na odpowiednie tory, Bardzo dużo się działo w moim  życiu i stąd lekie opóźnienie.

13.11
godzina Zumby - 8 km
Razem: 8 km

15.11
godzina Cuban Salsa Fit - 8 km
Razem: 8 km

19.11
godzina Indoor Cykling. Stałym tempem na różnym obciązeniu. Można to wyliczyć jako rower w plenerze - 15 km
Razem: 15 km

A dziś mam zakwasy w udach takie, że ledwo chodzę. I tyłek też nie boli

Waga na chwilę obecną 81 kg, ale to raczej przez to, że okres mi się zbliża  i coś nadejść nie chce

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.