Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwicząc zwiedzamy europejskie stolice.....

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marlenka1983

marlenka1983

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Kraj W Kratkę
  • Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2013, 14:30

Witam wszystkich serdecznie!!!! 

Postanowiam reaktywowac moje akcje cwiczeniowe i od soboty ruszamy z nowa wyprawa - 

ZWIEDZAMY STOLICE EUROPY 

wedlug listy z tabelki: 



Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez marlenka1983 8 listopada 2013, 20:12

Zdjęcie użytkownika marcelka55

marcelka55

  • Dołączył: 2009-08-28
  • Miasto: Mega Sadełkowo
  • Liczba postów: 16298

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2013, 11:12

Waga aktualna 72,6 kg
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marcelka55

marcelka55

  • Dołączył: 2009-08-28
  • Miasto: Mega Sadełkowo
  • Liczba postów: 16298

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2013, 11:15

Ebek, chyba tak, chyba powinnam wyprzedzić kolegów zanim pójdzie do szkoły, żeby się z niego dzieciaki nie śmiały, bo to różnie bywa... no na pewno nie powiem mu tego do Gwiazdki, co najwyżej po Nowym Roku :) żeby miał mnóstwo czasu do oswojenia się z tą myślą. A może nie? Sama nie wiem, ale dylemat jest :)
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gosia8103

gosia8103

  • Dołączył: 2009-05-17
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2013, 13:26

aktualna waga 92 kg .czyli0,5   na minusie
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marcelka55

marcelka55

  • Dołączył: 2009-08-28
  • Miasto: Mega Sadełkowo
  • Liczba postów: 16298

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2013, 17:32

16.11.2013

marsz 6km
pompki damskie 2km
brzuszki 1km

Razem 9 km
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marcelka55

marcelka55

  • Dołączył: 2009-08-28
  • Miasto: Mega Sadełkowo
  • Liczba postów: 16298

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2013, 17:33

brawo gosia8103 za spadek! :)

ćwiczycie dzisiaj czy w weekend odpuszczacie?
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gosia8103

gosia8103

  • Dołączył: 2009-05-17
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2013, 19:37

ja sobota niedziela mam wolne do ćwiczen a w niedziele male odejscie od diety
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ebek79

Ebek79

  • Dołączył: 2008-05-13
  • Miasto: Nie Wiem
  • Liczba postów: 17058

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2013, 22:04

Piątek i sobota:
2 km przysiady
1,5 km pół brzuszki
10,90 km kijki
6 km hula hop
6 km sprzątanie
Razem:26,40 km 

Waga: 66,9 kg

Co do ćwiczeń w weekend, to u mnie różnie bywa, ale mniej mam czasu na ćwiczenia. Wszyscy na bazie i raczej wolę siedzieć z rodzinką niż śmigać z kijkami po lesie. Jak jest pogoda to spacerujemy:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Ebek79 16 listopada 2013, 22:06

Zdjęcie użytkownika finisterree

finisterree

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Argentyna
  • Liczba postów: 2400

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2013, 08:41

13-16.11

basen 40 min- 6 km
pompki 140- 28 km
brzuszki 250 - 5 km
przysiady 150 - 3 km
Razem 42 km

waga 65,5 kg
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2013, 12:44

Wage podam jutro, bo zważę się dzisiaj jak będę w pracy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2013, 12:46

15.11 - 17.11
Przysiady - 4km
Wymachy - 4km
Skakanka - 2km
Brzuszki - 3km
Hula hop - 24km
Sprzątanie - 4km
Razem - 41km

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.