Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwicząc zwiedzamy europejskie stolice.....

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marlenka1983

marlenka1983

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Kraj W Kratkę
  • Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2013, 14:30

Witam wszystkich serdecznie!!!! 

Postanowiam reaktywowac moje akcje cwiczeniowe i od soboty ruszamy z nowa wyprawa - 

ZWIEDZAMY STOLICE EUROPY 

wedlug listy z tabelki: 



Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez marlenka1983 8 listopada 2013, 20:12

Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 14:29

18.11
Przysiady - 1km
Wymachy - 1km
Skakanka - 2km
Rower - 20km
Razem - 24km

19.11
Przysiady - 1km
Brzuszki - 1km
Skakanka - 2km
Hula - hop - 12km
Razem - 16km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ebek79

Ebek79

  • Dołączył: 2008-05-13
  • Miasto: Nie Wiem
  • Liczba postów: 17058

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2013, 15:25

19.11
2 km pół brzuszki
11,20 km kijki
1 km przysiady
6 km hula hop

20.11.
18,33 km kijki
2 km przysiady i pół brzuszki

Razem: 40,53 km

21.11
1 km przysiady
3 km pół brzuszki
13,95 km kije
6 km hula hop
Razem: 23,95 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Ebek79 22 listopada 2013, 08:52

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gosia8103

gosia8103

  • Dołączył: 2009-05-17
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 09:46

uzupełniam brakujace dni
19.11.2013
orbi 10 km
dywanówka 8km
RAZEM 18KM
20.11.2013
orbi 20km
dywanówka 6km
RAZEM 26KM
21.11.2013
inne 10km
RAZEM 10KM
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marcelka55

marcelka55

  • Dołączył: 2009-08-28
  • Miasto: Mega Sadełkowo
  • Liczba postów: 16298

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 20:28

a ja jutro do Was zajrzę, wszystko nadrobię i uzupełnię :) 
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika finisterree

finisterree

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Argentyna
  • Liczba postów: 2400

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2013, 22:51

19-22.11


pompki 170- 34 km
brzuszki 300 - 6 km
przysiady- 150 - 3 km

Razem 43 km
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez finisterree 22 listopada 2013, 22:52

Zdjęcie użytkownika marcelka55

marcelka55

  • Dołączył: 2009-08-28
  • Miasto: Mega Sadełkowo
  • Liczba postów: 16298

Zobacz posty Użytkownika

23 listopada 2013, 12:16

17.11

0km...

18.11
marsz  - 3km
pompki damskie - 1 km

RAZEM 4 km

19.11
marsz  - 3 km
pompki damskie - 2 km
brzuszki - 1 km

RAZEM 6km

20.11
marsz - 6 km

RAZEM 6 km

21.11
marsz 3 km
sprzątanie 12km
pompki 2 km

RAZEM 17 km

22.11
marsz 6 km
pompki 2 km

RAZEM 8 km

17-21.11

RAZEM 41 km

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marcelka55

marcelka55

  • Dołączył: 2009-08-28
  • Miasto: Mega Sadełkowo
  • Liczba postów: 16298

Zobacz posty Użytkownika

23 listopada 2013, 12:16

Aktualna waga 72,3 kg
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ebek79

Ebek79

  • Dołączył: 2008-05-13
  • Miasto: Nie Wiem
  • Liczba postów: 17058

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2013, 09:42

22.11
6,68 km kijki
8,5 km sprzątanie
0,5 km przysiady
2 km pół brzuszki

23.11 
3 km pół brzuszki
6 km unoszenie nóg
6 km hula hop
1 km przysiady

Razem: 33,68 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika XLLMS

XLLMS

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2013, 11:28

Ja niestety muszę was opuścić, niestety sprawa rodzinna, stan psychiki i konieczność pisania pracy licencjackiej powoduje, że nie mam ochoty, czasu, motywacji ćwiczyć. Mam nadzieję, że przy następnym takim temacie przyjmiecie mnie ponownie. Powodzenia życzę
Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2013, 16:07

zgubiłam kartke na której miałam zapisane ile codziennie czego ćwiczyłam :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.