Moja aktywność - co sądzicie? Ile spalonych kcal? - strona 3

dancer123

Dołączył: 2013-04-26
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 213

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 21:21

Hej :)

Od piątku za tydz. mam już wolne, więc w pełni będę mogła poświęcić się modelowaniu sylwetki, spalaniu kcal itp :)

Co sądzicie o przykładowym planie dnia?

6.45- pobudka! wyzwanie przysiadowe i wyzwanie brzuszkowe na rozgrzewkę

7.45 - rower - 6km w kierunku bieżni

Na bieżni bieganie (około 1h), następnie rozciąganie - około 1h.

Około 11 przerwa 0,5h i trening taneczny na sali - 2h.

Po treningu na sali basen - 2h pływania, potem obiad powrót rowerem 5km, przerwa 1h w domku :)

Około 18 znowu 5km na bieżnię i rozciąganie.

Powrót do domu i przed snem Ewa Chodakowska - jeden lub 2 treningi 45min.

Ile przez taki intensiv dzień zrzucę? :))

Co do kwestii tego czy wytrzymam - raczej tak. Od lat mam dużo do czynienia ze sportem, trenuję jakieś 6razy w tyg po 3/4 h tańca :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Enieledam84

Dołączył: 2011-01-22
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 3688

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 22:04

a ja natomiast się zastanawiam ile masz lat i jak tam inne obowiązki (praca, szkoła czy to co tam robisz). Bo może i gdzieś tam po orbicie świata sportowego się obracasz, ale ze sportem zawodowym to raczej nie ma nic wspólnego - jakbyś to tak na chybił trafił ustawiła kompletnie nie interesując się fizjologią treningu sportowego.

#21
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

spalina

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 22:06

Kathaireo91 napisał(a):

Współczuję Twojemu organizmowi po takiej mordędze....

#22
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dancer123

Dołączył: 2013-04-26
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 213

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 22:07

Tak, muszę przyznać, że w sporcie jako takim jestem laikiem, tzn. jak na razie jedynie tańczę i biegam :) Trenuję codziennie, około 4h, więc w pewnym sensie do wysiłku jestem przyzwyczajona :) Ale ok, chyba trochę przystopuję, dzięki za rady :)

#23
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Rwetes

Dołączył: 2012-10-19
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1843

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 22:11

Hm, ale po co aż tyle tego?

#24
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dancer123

Dołączył: 2013-04-26
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 213

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 22:33

Zobaczę w piątek za tydz jak minie mi pierwszy dzień z takim wysiłkiem :)

Dam wam znać czy przeżyję :))

#25
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

misslim

Dołączył: 2013-01-14
Miasto: No Name
Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 22:40

Co za dużo to niezdrowo. Nawet w ćwiczeniach. Niedawno jedna z vitalijek zakładała temat, gdzie udowadniała, że za dużo aktywności fizycznej jest dla organizmu czymś strasznym. Poszukaj sobie, bo bardzo ciekawe.

#26
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 22:43

Gorszego treningu nie widziałam.
Sama dużo ćwiczę, ale Ty to już przesadzasz, chociaż to i tak mało powiedziane.

#27
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Marta11148

Dołączył: 2013-02-13
Miasto: Raj
Liczba postów: 10655

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 22:46

Porazka przez duze P!! Dziewczyno Twoje stawy za kilka tygodni bede w rozsypce. Taki wysilek to juz nie korzysc dla zdrowia a mega obciazenie. Ile jesz kalorii dziennie?