- Dołączył: 2013-02-21
- Miasto:
- Liczba postów: 120
23 kwietnia 2013, 23:02
Hej, czy jest tu jakaś osoba, która ćwiczyła na czczo? Czy rzeczywiście spalamy szybciej zapasy tłuszczyku? Ja zaczynam jutro na czczo + l karnityna + kawa - 1 h rowerka na lekkim obciążeniu, 1 h hula hop. Następnie śniadanie węgle i białeczko. Macie jakieś doświadczenia?
- Dołączył: 2009-07-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 19
23 kwietnia 2013, 23:37
FuturaYo Zgadzam się
Przez ostatnie dni dużo na ten temat czytałam, bo zaczęłam biegać i interesowało mnie co jeść przed porannym treningiem. Rzeczywiście zdania są podzielone. Ale jeśli chodzi o artykuły jakie znalazłam, rzetelne i prezentowane przez fachowców, to jednak zjeść cokolwiek 0,5-1h przed, nawet małą przekąskę, która doda energii na ćwiczenia. Przykładowo banan lub kromka chleba z dżemem/miodem. Szukałam wprawdzie info odnośnie biegania. Ale jeśli Twoim celem jest zgubienie kg, to moja odpowiedź jak najbardziej dotyczy Ciebie :)
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto:
- Liczba postów: 226
23 kwietnia 2013, 23:45
Nigdy nie miałam siły , do ćwiczeń, przed śniadaniem
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 1778
23 kwietnia 2013, 23:45
Ja bym nie miała sił na bieganie bez posiłku.
Ponadto czytałam o tym różne artykuły i taki trening był stanowczo odradzany ze względu na spalanie mięśni, gdyż nie ma skąd organizm wziąć energii..
Wcześniej był taki, że pisano o tym jak dobrze pali się tłuszczyk.. więc informacje są sobie przeciwne.
Ja wolałabym jednak zjeść te śniadanko i poczekać te 2 godzinki by się strawiło i nie było żadnej kolki :)
- Dołączył: 2012-01-28
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 94
25 kwietnia 2013, 22:42
dominikulka napisał(a):
Ja biegam zwykle rano przed śniadaniem. Nie mogę biegać po jedzeniu, bo łapie mnie kolka.
to chyba logiczne, że bezpośrednoi po jedzeniu się nie biega, najlepiej odczekać tę godzinę.
