Temat: jak często ćwiczyc?

z kuleczki nikt nie zrobi się super extra w miesiac więc nie przesadzaj
popieram artosis .
A jakieś tam abeesy i inne mel bi to pierdu pierdu i wakacje pod palmami a nie trening. Więc o jakim przemęczeniu mięśni Ty mówisz? Może podpuchłaś, owszem... Może cykl tu zadziałał, ale równie prawdopodobne jest że zaniżasz bilans licząc owe pierdu pierdu jako powiedzmy 400 kcal... i jedząc do tego nie tak jak trzeba.

Może jesz za mało
Może pijesz za mało
ale na pewno nie robisz treningu, ktory powodowałby spalanie tłuszczu więc i efektów nie ma się co tu spodziewać. Skończ wakacje i zacznij trenować a i efekty się pokażą

co to znaczy trochę cardio?
jakich Ty zakwasów spodziewasz się po kręceniu hulahop? Może pierwszego i drugiego dnia poczujesz lekko mięśnie dotąd nie używane, ale  bez jaj. Hulahop z racji małego tętna również tłuszczu nie spala, masuje talię, owszem. Sama kiedyś mając większe otłuszczenie widziałam efekty... ale wtedy kręciłam coś po 80 minut dziennie. I działanie szybko przestało być zauważane, bo to nie jest ani spalające ani modelujące ćwiczenie.

artrois,  wiem ze cwiczysz duzo.
 wiem tez, ze jak sie mecze podczas cwiczen, podskakuje mi puls, to jest dobrze, a czy to podczas robienia razem godzinki roznych cwiczen (na brzuch+plecy+cardio+hula hop), czy tylko i wylacznie cardio, to wg mnie nie ma roznicy

agataqu,, ja nie pisze ze spodziewam sie zakwasów. tylko efektow

nie masz racji
jest duża różnica czy robisz intensywne cardio przez godzinkę czy robisz wakacyjne machanie kończynami przeplatanę lekkim cardio przez godzinkę...
co za trening robisz na plecy? wiosłujesz z 15 kg hantlem? albo sztangą z minimum 20kg? Podciągasz się że liczysz to jako "trening" dla pleców?

Efekty są adekwatne do włożonej pracy.
Widzisz jakie masz efekty więc widać jaka jest włożona praca,
I tyle

Aby były efekty należy trenować... a nie turlać się po dywanie, czy hulahopować w miejscu

 ... ;) pytanie brzmialo: jak to jest z regeneracją mięsni. czy faktycznie trzeba robic przerwe miedzy cwiczeniami, czy mozna codziennie cwiczyc te same partie ciala ( tak, męcze sie wykonując te cwiczenia, i sie ciesze z tego powodu)?

kto powiedzial ze minimum 5-6 razy w tyg??

puszek.mysle ze jak boli to trzeba odpocząć. bynajmiej te partie które dokuczaja. a nawet jak nie boli to dzien-dwa na regeneracje w tyg powinno sie dac, cialo nie maszyna, musi odpoczac.

dzieki anula za odp. ;)