Temat: Ćwiczenia - co wybrać?

Z Mel B ćwiczyłam i były efekty i znów do nich wróciłam. Z jej ćwiczeń wszystko jest fajne możesz mieszać do woli bo ćwiczenia na poszczególne partie ciała mają po 10 minut. Z Mel B możesz wybierać i miksować na co masz ochotę, do wyboru masz:

1. 15-minutowe cardio

2. Nogi

3. Brzuch

4. ABS ( też na brzuch)

5. Ramiona

6. 20-minutowy trening całego ciała

Wszystkie są dostępne na YouTube.

Co do Jillian to ona też ma różne różniste ćwiczenia na pewno znajdziesz na YouTube również. Ja osobiście jestem bardzo zadowolona z jej programu 90-dniowego body revolution - są tam 3 fazy w każdej po 4 treningi i 1 cardio. Osobiście polecam z tego programu cardio.

Jest jeszcze Chodakowska. Ma skalpel, killera i turbo (wypisane po kolei od najłatwiejszego do najtrudniejszego) Ma jeszcze jakiś trening z gwiazdami ale nie ćwiczyłam tego i teraz nową płytkę wydała też jeszcze nie mam czekam aż pojawi się na YouTube bo tam też powinnaś znaleźć ( Skalpel jest na pewno nie wiem jak zresztą bo Kilera i Turbo mam płytki kupione z Shape) Osobiście ćwiczyłam przez długi czas Kilera ale jakoś nie byłam zadowolona z efektów. Teraz ćwiczę Skalpel i jestem bardzo zadowolona. Turbo daje niezły wycisk! Ewka może nie ma tyle powera i nie gada tak energicznie jak Jillian czy Mel B ale efekty po jej ćwiczeniach są!!

Musisz sama na sobie sprawdzić co Ci się podoba co nie. Ja mogę Ci jedynie polecić żebyś miksowała te ćwiczenia ile wlezie żeby się nie nudziły. Ja mam tak, że czasem codziennie przez 3 dni ćwiczę skalpel bo mam na niego ochotę potem cardio od Jillian, czasem dorzucę jakieś ćwiczenia 10 minutowe z Mel B lub po prostu ćwiczę wszystkie jej filmiki :)

Masz z czego wybierać więc baw się tym i nie zrażaj że na początku ciężko ja myślałam że płuca wypluję ale z czasem dojdziesz do wprawy :)

Mam nadzieję, że pomogłam :)