Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia - co wybrać?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aga2793

aga2793

  • Dołączył: 2012-09-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2675

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 11:57

Cześć :) Mam do Was pytanko. Od razu zaznaczam, że nigdy regularnie nie ćwiczyłam, a jeśli już to skakanka itd. Ale chodzi mi o ćwiczenia typu z Jillian, Mel B itd. Szczerze mówiąc nie znam się na tym, a chciałabym poradzić się Was które ćwiczenia są najlepsze, gdzie je znaleźć, jak często je wykonywać itp. Z góry wielkie dzięki za pomoc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MissP.

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 11:59

Zależy co chcesz wyćwiczyć i w jakim stopniu. Po większości wszystko znajdziesz na youtube.
Zdjęcie użytkownika aga2793

aga2793

  • Dołączył: 2012-09-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2675

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 12:05

Tak, tylko chciałabym poznać Wasze doświadczenia z danymi ćwiczeniami :) Konkretnie które byście polecały :) Bo ja osobiście jestem otwarta na propozycje, nie mam narazie konkretnych wymagań, chciałabym się najpierw zapoznać, jakie efekty, jak wyglądają ćwiczenia itp.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika IluzjaJedzenia

IluzjaJedzenia

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 12:12

Ja również z chęcią się tego dowiem :)
Zdjęcie użytkownika karolcia18120

karolcia18120

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 12:13

Ja mam zamiar zacząć z Mel B... Zauważyłam że dużo dziewczyn chwali te cwiczenia..
Zaczynam jutro:D
Zdjęcie użytkownika aga2793

aga2793

  • Dołączył: 2012-09-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2675

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 12:15

Też od jutra postanowiłam poćwiczyć :D Wcześniej czytałam o Jilian, ale teraz już sama nie wiem, Mel B też podobno dobra :) No i mam dylemacik :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez aga2793 20 stycznia 2013, 12:16

Zdjęcie użytkownika Ragienka

Ragienka

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2122

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 12:15

Już były takie wątki. Poszukaj na forum.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Groseille

Groseille

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 12:21

ja cwiczę - co prawda dopiero od około miesiąca - regularnie Mel B na pośladki i nogi i widzę dużą poprawę :)
Zdjęcie użytkownika rubinald

rubinald

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 12:21

Cześc :) , moge Ci polecić te ćwiczenia na brzuch : http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE  , na nogi te : http://www.youtube.com/watch?v=C5aKvkvf5X0 i te : http://www.youtube.com/watch?v=EE4ItYpx-j0 
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 12:22

ja lubie ćwiczyc z Chodakowską bo ćwiczenia są łatwe i nie są wykonywane w jakimś zastraszającym tempie, żeby nie nadążyć, co pozwala na dokładne wykonywanie ćwiczeń  :) np szok trening czy killer.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.