Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wasze ulubione sposoby na spalenie 250kcal

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika fiore1987

fiore1987

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2013, 18:29

Jak w temacie, jakie są Wasze ulubione sposoby na spalenie min 250kcal? :)

rodzaj aktywności - czas - ilość spalonych kcal

 

Ja zacznę: SKALPEL Ewy Chodakowskiej - 40min - ok. 350-400kcal

Zdjęcie użytkownika UglyTruth

UglyTruth

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 135

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2013, 19:22

Ja ćwiczyłam SKALPEL z pulsometrem i ćwicząc na równi z Ewką spaliłam max 200 kcal więc te 300-400 to lekka przesada :) ( a moja obecna waga 61kg)

Osobiście polecam ćwiczenia z Jillian Michaels body revolution http://chomikuj.pl/mysiunia85g/Aerobic*2c+Fitness-filmy/1-Jillian+Michaels/Body+Revolution ja ćwiczę cardio phase 1, 2 i 3 przy phase 1 spalam 150 kcal, przy 2 poziomie 250 kcal a 3 poziom to już masakra i hardcore jak dla mnie męczę się strasznie pot leci ciurkiem ze mnie i spalam 280 kcal

Inne ćwiczenia z tej serii też są fajne ale ja bardzo polubiłam Cardio i ćwiczę na przemian ze SKALPELEM i efekty są bardo fajne :) Polecam bo ćwiczenia trwają tylko 30-35 minut z rozciąganiem a dają w kość!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sorcerer.

Sorcerer.

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Śrem
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2013, 21:25

Gra w siatkówkę.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Inte.

Inte.

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 13:12

Godzinka hula hop:)( pol godziny intensywnej zumby!!
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.