Temat: jak to jest z tym spalaniem tluszczu

mam takie pytanie i sie zastanawiam jak to jest slyszalam ze tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po 30 min treningu wiec jesli bede cwiczyc 30 min 2 razy dziennie to by znaczylo ze nie spalam tluszczu ze lepiej jest cwiczyc powiedzmy 1 godzine ciagle zeby go spalic???

do tej pory cwicze 4 razy dziennie po 30 min biegam na biezni i na razie jestem w stanie tylko tyle wytrzymac moze jak waga mi wiecej spadnie to wytrzymam dluzej:-))

i teraz nie wiem czy dobrze robie bo moze lepiej pocwiczyc 30 mim odpoczac 10 min i znow 30 min  i na koniec dnia tak samo zrobic??

jak to jest ???