Temat: ruch a pozny posilek- zrezygnowac?

moim zdaniem nie powinnas juz jesc bo podczas snu metabolizm zwalnia i jedzenie sie zamienia w tłuszcz,jezeli jestes bardzo głodna to zjedz marchew czy napij sie soku warzywnego.Ja bym tak zrobiła

No wlasnie nie jestem glodna po joggingu. i tylko spac mi sie wtedy chce.

a o ktorej jesz ostatni posiłek przed ćwiczeniami ?

ok.19-20jem kolacje

w internecie wyczytałam że po treningu powinno się zjeść owoce najlepiej banany lub sok owocowy z winogron lub z czarnej porzeczki

Hej, ja tez pozno cwicze i nie jem po cwiczeniach bo po pierwsze nie jestem glodna a po drogie uwazam ze jedzenie o 23 jest forszym wyjsciem niz nie zjedzenie niczego. Czasem jak czuje ssanie to pije szklanke kefiru lib jogurtu nat. ale najczesciej jest to zielona herbatka przed spaniem i to koniec. Tez zaatanawialam sie dlugi czas co lepsze jesc czy nie ale taka opcja odpowiada mi bardziej. Mam nadzieje ze znajdziesz rizwiazanie dla siebie a najlepiej sluchaj co mowi cie twoj organizm, pozdrawiam.

idziesz spac zaraz po trenigu, nie jestes głodna, jest późno, nie rozumiem, PO CO JEŚĆ ?

jesc nawet pozno bo to nie zalezy o której godzinie sie je tylko co sie na te kolacje je - był cały reportarz na ten temat w radiu

ja jem kolacje bardzo pozno a mimo to waga mi spada na dół wiec to na pewno nie jest "grzechem" jesli sie cos lekkiego na kolacje zje, czyli nic tłustego nie jedz ani zadnych owoców, bo maja bardzo duzo cukru, najlepiej albo jakies warzywa albo cos z nabiału :)