ruch a pozny posilek- zrezygnowac? - strona 2

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

Kup dietę

Zaloguj się

Skocz do forum...

Odchudzam się

Porażki Sukcesy Ocena wyglądu

Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety

South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca

Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę

Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi

Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport

Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki

Wiedza i zadania motywacyjne

Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!

Zdrowie i sprawy osobiste

Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo

Wygląd i uroda

Kosmetyki Ubrania

Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

LilyLolu

Dołączył: 2012-07-10
Miasto:
Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2012, 12:11

Witam.

W tygodniu mam bardzo zajety dzien. Do domu wracam przed 22 i tylko wtedy mam czas na jogging, ktory trwa ok.40min.

Czy jak wracam po bieganiu to tylko prysznic i spac? Czy jeszcze coś zjesc(jesli tak to co)? Czodzę spac o 23.

I co jesc przed? niby jako posilek przedtreningowy wypada mi kolacja, na ktora jem zazwyczaj nabiał+orzechy/ jajka +oliwa...

Sama w tym wszystkim sie zakrecilam. A cwiczenia poznym wieczorem sa jedynym wyjsciem.

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Napisz post