Kup dietę
Zaloguj się

Temat: SZYBKIE CHODZENIE

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kalinagryz

kalinagryz

  • Dołączył: 2009-06-28
  • Miasto: Milton Keynes
  • Liczba postów: 710

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2010, 06:28

         

                          CHCĘ SCHUDNĄĆ!!! 
 
   
    
    
   
   
        NIE MOGĘ BIEGAĆ PONIEWAŻ MOJE SERCE SIĘ DO TEGO NIE NADAJE. CHODZENIE TO MOJA SPECJALNOŚĆ. SAM TRENER STWIERDZIŁ, ŻE PRZY MOICH KILOGRAMACH BIEGANIE NIE JEST DOZWOLONE, ALE W ZAMIAN MAM CHODZIĆ SZYBKO, CZY WOLNO, NIE MA ZNACZENIA, WAŻNE ŻEBYM CHODZIŁA SYSTEMATYCZNIE I CO NAJMNIEJ JEDNĄ GODZINĘ.  
    
    
   
        KTO CHCE SIĘ PRZYŁĄCZYĆ, PROSZĘ BARDZO. BĘDĘ CODZIENNIE ZAPISYWAŁA ILOŚĆ PRZECHODZONYCH GODZIN, LUB MINUT, PONIEWAŻ NIE ZNAM ODLEGŁOŚCI W KILOMETRACH. I NIE MAM MOŻLIWOŚCI ICH ZMIERZENIA. 
nie ma limitu czasowego. wyznacz sobie cel i dąż do niego. 
      W CIĄGU JEDNEJ GODZINY SZYBKIEGO SPACERU 
                     Średnio wydatkujesz 383kcal.  
          W CIĄGU DWÓCH GODZIN 
                     Średnio wydatkujesz 766 kcal.
             W CIĄGU TRZECH GODZIN 
                     Średnio wydatkujesz 1 149 kcal.

            W CIĄGU JEDNEJ GODZINY POWOLNEGO SPACERU Średnio wydatkujesz 255kcal.   

     TAK WIĘC MÓJ WPIS NA DZIEŃ DZISIEJSZY WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO:

DZISIAJ 110 MINUT/ RAZEM 110 MINUT/ CEL 100.000 MINUT 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kalinagryz 10 czerwca 2010, 20:44

Zdjęcie użytkownika kalinagryz

kalinagryz

  • Dołączył: 2009-06-28
  • Miasto: Milton Keynes
  • Liczba postów: 710

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2010, 18:07

130 minut/ 2100 minut/ cel 100.000 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justynka044

justynka044

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2010, 06:26

180 minut - razem 3450 minut -   mój cel 14000
(do końca sierpnia )
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kalinagryz

kalinagryz

  • Dołączył: 2009-06-28
  • Miasto: Milton Keynes
  • Liczba postów: 710

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2010, 17:51

60 minut/ 2160/ 100.000 minut
JAK NAJBARDZIEJ UDANEGO WEEKENDU ŻYCZĘ!!!!!! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misiaczekdid

misiaczekdid

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2010, 18:07

rano 60 minut, ale pewnie jeszcze wyjdziemy wieczorem...
60/120/25.000
Zdjęcie użytkownika justynka044

justynka044

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2010, 15:36

180 minut - razem 3630 minut -   mój cel 14000
(do końca sierpnia )
Zdjęcie użytkownika justynka044

justynka044

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2010, 15:38

te 180 minut to razem z dwóch dni źle się czuję i tak jakoś skromnie ja już chcę mieć te kamienie z głowy mam ich dość Pozdrawiam
Zdjęcie użytkownika misiaczekdid

misiaczekdid

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2010, 18:39

My dzisiaj z TŻ zawalczyliśmy - 4h marszu po parku :)
240/360/25.000
@DrHouse123 witaj Ja nie mam jakiś takich specjalnych butów - chodzę, albo w takich "letnich" trekkingowych, albo w butach Reebok takich "do wszystkiego"

Właśnie planuję zakup jakiś butków - najlepiej takich do biegania i na fitness - macie jakieś ulubione albo godne polecenia?
Zdjęcie użytkownika DrHouse123

DrHouse123

  • Dołączył: 2009-06-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 6343

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2010, 18:45

wejdz na bieganie.pl i tym podobne strony....
aaaa tam jest link do wyboru butów Asics... tam wpisujesz jakies dane swoje i ci dobiera buty...
niestety te porzadne zaczynaja sie od 200pln... chociaz podobno w Decathlonie sa jakies ichnie za 130pln.... 
na all patrzylam, niby od 60pln ... ale noname 
no i jednak trzeba kupic w sklepie, popoludniu, na zmeczonych nogach, i przetruchtac sie po sklepie.... inaczej sie dobrze nie dobierze i tylko kontuzje mozna miec...

ja napewno bede takie chciala, bo szkoda mi moich kostek i stawow.... kostki po calym dniu mnie strasznie "uciskają"... i wiem ze bez dobrego obuwia daleko nie pobiegam....

juz sie z sasiadką umówiłam na 21:00 (wiem ze rano sie najlepiej spala tluszczyk, ale kurcze nie wstane.... nie ma mowy...)
zaraz ide na zumi trase obliczać

a wlasnie bylam w sklepie i kupilam sobie wszystko na posiłki potreningowe... czyli bananki, musli, jogurciki niskotłuszczowe, chlebek pelnoziarnisty i chudą szyneczkę.....
o 19 kolacyjka o 21 biegi i potem druga kolacyjka....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez DrHouse123 13 czerwca 2010, 18:49

Zdjęcie użytkownika panibudzik

panibudzik

  • Dołączył: 2010-01-03
  • Miasto: Sabaty
  • Liczba postów: 1642

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2010, 22:41

ojej jak ja bym zjadła kolacje po 21 to bym całą noc nie spała :D

 

dobra ja zaczęłam od dziś i był spacerek 70 minut....

 

nie mam konkretnego celu... poprostu codziennie muszę pospacerować minimum godzinę

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justynka044

justynka044

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2010, 10:29

witam ja maszeruję w trampkach wygodnie   mi a to najważniejsze pozdrawiam Miłego dnia
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.