Temat: Ciało kulturystki - jak uzyskac, jakie cwiczenia

ja nie chce wygladac jak w tym linku ktory dała mi jedna z Was, tylko jak ta 1 , nie chce byc koksem z siłowni :) chce miec zarysowane miesnie nic wiecej, nie chce byc babochłopem

https://www.facebook.com/pages/Jennifer-Nicole-Lee-Fitness-Celebrity/46767123616?sk=photos_albums

własnie dokladnie jak Jennifer Lee tu jej profil na fb :) wyglada  swietnie

IwantToBePerfect - dopiero teraz zobaczylam Twoje zdjecie w pamietniku !!!!to TY ?? jezeli tak to pełen szacun i ogromne brawa, wyglądasz przepięknie

wiesz co,nie wiem ktore zdjecie widzialas  :) a  nie,to chyba nie moje ,bo ja swoje usunelam i w pamietniku chyba nie ma zadnego ktore pokazuje moje cialo. ....w awatarze mam Jillian a ta druga to Jamie Eason. Jeszcze niestety do takiej formy mi daleko :)  bo to nie trwa msc czy dwa ,ale rok ,dwa >

no taka blondynka :)

nie to nie ja.Ja jestem brunetką :)

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa :)

Nie pomogę, bo takie kobiety w ogóle mi się nie podobają. O ile w ogóle można nazwać je kobietami, bo nie mają w sobie krzty kobiecości.

a mi się takie kobiety podobaja:) tylko te sztuczne cycki są okropne. osobiści uważam że aby się tak wyrzeźbić wcale nie są potrzebne aż takie ogromne ilości białka. nadmiar białka bardzo obciąża organizm i powoduje przyspieszone starzenie. (stąd te kobiety są na twarzach takie wysuszone) ja jem normalnie (do 60g białka/dobę) a pięknie urosly mi mięśnie teraz tylko musze przejść na redukcję bo narazie są przykryte tłuszczykiem.
odpowiadając na pytanie co musisz robić;
ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. jeżeli nie kochasz ćwiczeń to albo je pokochaj, albo zapomnij o takim ciałku:)

kocham kocham cwiczyc....jak narazie to codziennie rano biegam ok 40 minut potem po oludniu jezdrze ok godziny na rowerze i krece hula-hopem 30 minut ale zamierzam wprowadzic także 8 minutówki , tylko na uda nie moge bo mialam kiedys kontuzje miesnia i nie moge go naderwac