© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 sierpnia 2012, 18:25
| Dzień tygodnia | Rodzaj ćwiczeń/czas | Słodycze-TAK/NIE |
| 1.Poniedziałek | Orbitrek 50 min | NIE:)) |
| 2.Wtorek | Orbitrek 50 min | NIE:)) |
| 3.Środa | Orbitrek 10 min spacer szybki 70 min | Tak, ale z umiarem,bez obzarstwa, a to dla mnie sukces:) |
| 4.Czwartek | Orbi 30 min | Nie |
| 5.Piątek | Orbi 52 min | Nie |
| 6.Sobota | BRAK CWICZEN:((( | TAK:(( |
| 7.Niedziela | Orbi 60 min szybki spacer 90 min | Nie |
| 8.Poniedziałek | BRAK CWICZEN | TAK |
| 9.Wtorek | ORBI 45 MIN | NIE |
| 10.Środa | ORBI 50 MIN | TAK jak co środe z umiarem:) |
| 11.Czwartek | NIE | TAK |
| 12.Piątek | NIE | TAK:( |
| 13.Sobota | NIE | NIE |
| 14.Niedziela | 2 godz rozne, orbi, spacer, rower, plywanie | NIE |
| 15.Poniedziałek | | |
| 16.Wtorek | | |
| 17.Środa | | |
| 18.Czwartek | | |
| 19.Piątek | | |
| 20.Sobota | | |
Edytowany przez serdelkaa 19 sierpnia 2012, 19:07
6 sierpnia 2012, 12:19
6 sierpnia 2012, 14:14
6 sierpnia 2012, 18:18
zaraz tabelke uzupelniam, a wam jak idzie co??:))6 sierpnia 2012, 19:11
6 sierpnia 2012, 20:24
6 sierpnia 2012, 20:54
| Dzień tygodnia | Rodzaj ćwiczeń - dystans / czas / ilość | Słodycze - TAK/NIE |
| Poniedziałek | Bieganie - 6 km / 45 min | NIE! |
| Wtorek | Orbitek - 2 km / 15 min | Nie! |
| Środa | - | Tak :( |
| Czwartek | - | Tak :( |
| Piątek | - | Tak :( |
| Sobota | - | Tak :( |
| Niedziela | | |
| Poniedziałek | | |
| Wtorek | | |
| Środa | | |
| Czwartek | | |
| Piątek | | |
| Sobota | | |
| Niedziela | | |
| Poniedziałek | | |
| Wtorek | | |
| Środa | | |
| Czwartek | | |
| Piątek | | |
| Sobota | | |
Edytowany przez Lenag0 12 sierpnia 2012, 02:24
6 sierpnia 2012, 21:37
6 sierpnia 2012, 22:08
hej dziewczyny mozna sie jeszcze dopisac?
6 sierpnia 2012, 22:12
Dzień tygodnia | Rodzaj ćwiczeń/czas | Słodycze-TAK/NIE |
Poniedziałek | Rower - 50 minut Dywanówki 20 minut | NIE |
Wtorek | ||
Środa | ||
Czwartek | ||
Piątek | ||
Sobota | ||
Niedziela | ||
Poniedziałek | ||
Wtorek | ||
Środa | ||
Czwartek | ||
Piątek | ||
Sobota | ||
Niedziela | ||
Poniedziałek | ||
Wtorek | ||
Środa | ||
Czwartek | ||
Piątek | ||
Sobota |
