© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 sierpnia 2012, 18:25
| Dzień tygodnia | Rodzaj ćwiczeń/czas | Słodycze-TAK/NIE |
| 1.Poniedziałek | Orbitrek 50 min | NIE:)) |
| 2.Wtorek | Orbitrek 50 min | NIE:)) |
| 3.Środa | Orbitrek 10 min spacer szybki 70 min | Tak, ale z umiarem,bez obzarstwa, a to dla mnie sukces:) |
| 4.Czwartek | Orbi 30 min | Nie |
| 5.Piątek | Orbi 52 min | Nie |
| 6.Sobota | BRAK CWICZEN:((( | TAK:(( |
| 7.Niedziela | Orbi 60 min szybki spacer 90 min | Nie |
| 8.Poniedziałek | BRAK CWICZEN | TAK |
| 9.Wtorek | ORBI 45 MIN | NIE |
| 10.Środa | ORBI 50 MIN | TAK jak co środe z umiarem:) |
| 11.Czwartek | NIE | TAK |
| 12.Piątek | NIE | TAK:( |
| 13.Sobota | NIE | NIE |
| 14.Niedziela | 2 godz rozne, orbi, spacer, rower, plywanie | NIE |
| 15.Poniedziałek | | |
| 16.Wtorek | | |
| 17.Środa | | |
| 18.Czwartek | | |
| 19.Piątek | | |
| 20.Sobota | | |
Edytowany przez serdelkaa 19 sierpnia 2012, 19:07
21 sierpnia 2012, 20:53
jestem za zrobieniem drugiej takiej akcji, mnie to bardzo motywuje:)
Edytowany przez anthrax 21 sierpnia 2012, 20:54
21 sierpnia 2012, 21:23
21 sierpnia 2012, 22:02
mozna zrobic 3 kolumny. cwiczenia, slodycze i zmieszczenie sie w kaloriach:)
możemy zacząć serię 2gą od poniedziałku 27.08 
21 sierpnia 2012, 23:05
mozna zrobic 3 kolumny. cwiczenia, slodycze i zmieszczenie sie w kaloriach:)
21 sierpnia 2012, 23:08
22 sierpnia 2012, 08:34
ja nie liczę kalorii ... a może 3 kolumna o nazwie; Dieta ;D czy się trzymamy czy nie ;P
22 sierpnia 2012, 12:01
ja jestem za:
- ćwiczenia,
- dieta TAK/NIE,
-słodycze* TAK/NIE
* jeśli wliczone w bilans = NIE
22 sierpnia 2012, 13:36
22 sierpnia 2012, 16:05
22 sierpnia 2012, 18:41
jak by nie było sobota to ostatni dzień tego etapu 
