© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 sierpnia 2012, 18:25
| Dzień tygodnia | Rodzaj ćwiczeń/czas | Słodycze-TAK/NIE |
| 1.Poniedziałek | Orbitrek 50 min | NIE:)) |
| 2.Wtorek | Orbitrek 50 min | NIE:)) |
| 3.Środa | Orbitrek 10 min spacer szybki 70 min | Tak, ale z umiarem,bez obzarstwa, a to dla mnie sukces:) |
| 4.Czwartek | Orbi 30 min | Nie |
| 5.Piątek | Orbi 52 min | Nie |
| 6.Sobota | BRAK CWICZEN:((( | TAK:(( |
| 7.Niedziela | Orbi 60 min szybki spacer 90 min | Nie |
| 8.Poniedziałek | BRAK CWICZEN | TAK |
| 9.Wtorek | ORBI 45 MIN | NIE |
| 10.Środa | ORBI 50 MIN | TAK jak co środe z umiarem:) |
| 11.Czwartek | NIE | TAK |
| 12.Piątek | NIE | TAK:( |
| 13.Sobota | NIE | NIE |
| 14.Niedziela | 2 godz rozne, orbi, spacer, rower, plywanie | NIE |
| 15.Poniedziałek | | |
| 16.Wtorek | | |
| 17.Środa | | |
| 18.Czwartek | | |
| 19.Piątek | | |
| 20.Sobota | | |
Edytowany przez serdelkaa 19 sierpnia 2012, 19:07
22 sierpnia 2012, 18:52
chyba osiągnełam mały sukces,bo kupiłam mnijesze spodnie! byłam w szoku przymierzając je.Nie sądzilam,że zmieszcze tyłek i nogi ;p ale w sumie wacham się czy dobrze w nich wyglądam.... mam dośc szerokie uda i z tył to wygląda gorzej :l
Mam nadzieję że niedługo też będę mieściła się w mniejszy rozmniar
22 sierpnia 2012, 19:39
22 sierpnia 2012, 20:21
KOCHANE ja mam skrecona kostke:(( 3 dszien bez cwiczen, wpadlam w dziure w ogrodzie, nie wiem czy jeszcze cos wpisze w tabele:( ale do soboty musze sie wykurowac bo chce druga czesc tej akcji zaczac od soboty kto jest za????
22 sierpnia 2012, 21:05
ja jestem za: - ćwiczenia, - dieta TAK/NIE, -słodycze* TAK/NIE * jeśli wliczone w bilans = NIE
22 sierpnia 2012, 21:48
także, może dla niektórych to będzie jakaś motywacja do liczenia kalorii 
bo może się okazać, że ten kawałek ciasteczka można zjeść i nie czuć się winnym 
22 sierpnia 2012, 23:09
25 sierpnia 2012, 15:43
25 sierpnia 2012, 15:50
25 sierpnia 2012, 19:39
25 sierpnia 2012, 20:40
