Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 20 dniowe wyzwanie, kto ze mna?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika serdelkaa

serdelkaa

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2012, 18:25

Nie chodzi mi o zadne wyscigi.
Kto ma chec to niej skopiuje i wklei tu tabele, i bedziemy tutaj razem sie motywowac, a na koncu powiemy sobie ile schudlysmy.
Ktos chetny?
oto tabelka;

Dzień tygodnia

Rodzaj ćwiczeń/czas

Słodycze-TAK/NIE

1.Poniedziałek

Orbitrek  50 min

NIE:))

2.Wtorek

Orbitrek  50 min

NIE:))

3.Środa

Orbitrek 10 min

spacer szybki 70 min

Tak, ale z umiarem,bez obzarstwa, a to dla mnie sukces:)

4.Czwartek

Orbi 30 min

Nie

5.Piątek

Orbi 52 min

Nie

6.Sobota

BRAK CWICZEN:(((

TAK:((

7.Niedziela

Orbi 60 min
szybki spacer 90 min

Nie

8.Poniedziałek

BRAK CWICZEN

 TAK

9.Wtorek

ORBI 45 MIN NIE

10.Środa

ORBI 50 MIN

TAK jak co środe z umiarem:)

11.Czwartek

NIE

TAK

12.Piątek

NIE

TAK:(

13.Sobota

NIE

NIE

14.Niedziela

2 godz rozne, orbi, spacer, rower, plywanie

 NIE

15.Poniedziałek



16.Wtorek



17.Środa



18.Czwartek



19.Piątek



20.Sobota





Edytowany przez serdelkaa 19 sierpnia 2012, 19:07

Zdjęcie użytkownika anthrax

anthrax

  • Dołączył: 2011-04-15
  • Miasto: Miłakowo
  • Liczba postów: 1025

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2012, 22:22

kaixin napisał(a):

EDIT: Anthrax, podziwiam za dojście do 21 dnia weidera. ja tak daleko jeszcze nigdy nie doszłam. powiedz mi ile czasu ci teraz to zajmuje, bo mi sie to kiedys wydawalo takie długie i nudne, że nie do wytrzymania;p podziel się potem z nami efektami, pewnie będą super:D


Może jestem nienormalna, ale ja uwielbiam te ćwiczenia :) Przy 22 dniu zajmuje mi to niecałe pół godziny. Nie mam tłuszczu na brzuchu, bo jestem gruszką, więc teoretycznie efekty powinno być widać już, ale niestety :) Nie wiem czy w ogóle będą widoczne (jestem wegetarianką i mam dietę poniżej zapotrzebowania), ale robię A6W, bo lubię. Fotki jak najbardziej wrzucę jeśli będziecie zainteresowane :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaixin

kaixin

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 10:23

przy 22 dni pol godziny? to ja chyba robiłam to źle bo mi przy 12 dniu zajmowało to ponad godzinę
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anthrax

anthrax

  • Dołączył: 2011-04-15
  • Miasto: Miłakowo
  • Liczba postów: 1025

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 11:00

Może robiłaś za długie przerwy między  ćwiczeniami/seriami. U mnie jest 2 sekundy na zmianę pozycji+3 sekundy na jedną pozycję oraz 1 minuta między seriami, wszystko z zegarkiem w ręku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dunno

dunno

  • Dołączył: 2012-02-29
  • Miasto:
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 19:46

anthrax - mi zajmuje a6w mniej więcej tyle co Tobie, tyle, że te ćwiczenia strasznie mi się nudzą, hihi
u mnie sporo tłuszczyku na brzuchu, więc ja raczej robie a6w aby jakieś mięśnie wyrobić na brzuszku, a sam tłuszczyk staram się cardio... tyle, że póki co to efektów nie widać... blah ale jestem cierpliwa

patrzcie patrzcie, już prawie 20 dni minęło

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez dunno 20 sierpnia 2012, 19:47

Zdjęcie użytkownika Kolonia1234

Kolonia1234

  • Dołączył: 2012-07-01
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 360

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 21:47

prawie koniec a ja ptzez ostatni tydzieneń się tylko obżeram... efektów nie będzie na pewno. Oby tylko nie było nic na plusie. No,ale przynjamnije sobie odpoczęłam :) od jutra do 1 września musze ważyć 50 kg!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dunno

dunno

  • Dołączył: 2012-02-29
  • Miasto:
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 09:10

no niestety ja muszę stwierdzić, że u mnie coraz gorzej, waga w górę (nie z powodu @, ani nie przed), a cm nie lecą w dół... ależ to jest demotywujące ....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anthrax

anthrax

  • Dołączył: 2011-04-15
  • Miasto: Miłakowo
  • Liczba postów: 1025

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 15:08

Ja się nie ważę często, ale też mi nie spada waga jak czasem wejdę na nią -.-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Slyth

Slyth

  • Dołączył: 2012-08-17
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 122

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 16:38

To się dołączę:

Dzień tygodnia

Rodzaj ćwiczeń/czas

Słodycze-TAK/NIE

1.Poniedziałek 

spacer szybkim tempem 2h, 6 dzień a6w, 50 przysiadów

nie

2.Wtorek 

7 dzień a6w, 50 przysiadów, szybki spacer 70 minut

tak

3.Środa 



4.Czwartek 


5.Piątek 



6.Sobota 



7.Niedziela 


8.Poniedziałek 



9.Wtorek 



10.Środa 


11.Czwartek 


12.Piątek 


13. Sobota



14.Niedziela 


15.Poniedziałek 



16.Wtorek 



17.Środa 



18.Czwartek 



19.Piątek 



20.Sobota 




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cherrygirl

cherrygirl

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 1311

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 16:55

dziewczyny jeszcze tylko 4 dni !! bez dzisiaj ;P szczerze mówiąc ja przytyłam -.- nie pilnuje się wgl.  z dietą ! czas to zmienić !
robimy jeszcze jakąś drugą akcje ? bo ta mi się podoba ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaixin

kaixin

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 20:37

jestem za zrobieniem drugiej takiej akcji, mnie to bardzo motywuje:)

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.