Temat: ile czasu cwiczycie i czy codziennie?

40 minut biegania, 10 minut skłonów na boki, 2 x 8 minut abs, 100 brzuszków codziennie 

Siłownia około 1,5-2 godziny około 3-4 razy w tygodniu,głównie ćwiczenia aerobowe, orbitrek i bieżnia, w tym intensywny trening cardio interwałowy,polecam :] 2 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe na maszynach,czyli ćwiczenia na mięśnie brzucha,nogi i ręcę. Tak zalecił mi trener :)

straram się codziennie coś ćwiczyć ale nie zawsze wyjdzie ale codziennie jest spacer albo rower a czasem to i to :): w ten weekend mało cwiczyłam bardziej leniuchowałama  od jutra znów zaczynam robić sporoą ilość z ćwiczeniami :):)

YaeRim, ja kiedyś ćwiczyłam 2x2 h dziennie.
Schudłam, szybko wymodelowałam sylwetkę.
Pojechałam na wakacje i 2 kg wróciło w tydzień.
Bo jadłam, piłam jak opętana, a sportu nie było.
Potem jak się pilnowała, to nic nie wracało;-)

1 h  jazdy na rowerze stacjonarnym + 2 zestawy Mel B ( pośladki i brzuch) + rozciąganie. Razem około 2 godzin.

Raczej codziennie. Minimum godzina, czasem jak mam fazę w ciągu dnia dobijam do 5h (ale to jak już mnie naprawdę wali na dekiel).

jak mam dobre dni to minimum godzinę dziennie lub 2godziny, codziennie.

Wiem po sobie, że dieta połączona z intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi ( około 2 godzin  dziennie) daje fantastyczny efekt.  Szybszy spadek wagi, jędrne ciało. Poza tym, ja przy wadze 60 kilogramów podobno wyglądałam na około  55 kg  (zdaniem większej części znajomych ) i uważam  to za zasługę właśnie intensywnych ćwiczeń .Nawet na Vitalii jest pare dziewczyn, które wygladaja mega zgrabnie  a jak się okazuje później , ważą dużo więcej niż sądziła reszta dziewczyn. Wszystko dlatego , zę regularnie i dośc intensywnie ćwiczyły . 

zalezy ile mi sié chcé, dzis np 7 minut, wczoraj 35, wazne ze regularnie ..;)

coś mi się NIE chce wierzyć, że każda tyle ćwiczy CODZIENNIE... ale skoro tak jest to nic tyko gratulować. Kilogramy pewnie spadają szybciutko :)