Temat: ile czasu cwiczycie i czy codziennie?

codziennie robie 30 minut hula hop, od 6 lat już. a czy coś więcej to zależy od dnia. Ale z reguły albo pływam albo biegam :)

ja ok 1h rowerek praktycznie codziennie .sorka ale 3-4 h cwiczen dziennie  to jakies przegiecie.
mam kolezanke ,instruktora fit,wiadomo codziennie cwiczy po kilka h.zawsze jak ma przerwę  od zajec np 2 tygodni wakacji ,gdzie nie cwiczy, odrazu sporo tyje...przeje...ne

codziennie trzy lub cztery godziny

Ale nie tyje dlatego, ze nie ćwiczy, tylko dlatego, ze je tak, jak by wciąż ćwiczyła.
Jest przyzwyczajona, ze może wcinać wszystko i jak nagle ma przerwę w treningach, to nie dostosowuje do tego diety. Dlatego tyje.
Inna sprawa, ze te 3-4h dziennie deklarowane przez wiele użytkowniczek, to trzeba brać z przymrużeniem oka.
Nie ma szans, żeby w dłuższej perspektywie uczciwie i solidnie tyle trenować, będąc na diecie redukcyjnej, nie dbając o odnowę biologiczną, odpowiedni wypoczynek itd.
Jestem przekonany, ze 90% z tych 3-4 godzinowców, trenuje tak od 3 dni (maks od tygodnia), albo te "treningi" są takie, ze spokojnie ten sam wydatek energetyczny można zrobić w 1.5h zamiast 4.
No ale w pamiętniku lepiej wygląda 4h treningu dziennie niż 1h. ;)

nie cwicze w ogole

Ja 40 min na rowerze codziennie, spacery z psem ponad godzine dziennie, i w pracy też mam duuużo chodzenia :)

Ja biegam 3x w tygodniu po godzince lub trochę dłużej, tak żeby się zmordować. Myślałam, że to dużo.. Co wy życia nie macie? Mi to i tak wiele czasu zabiera, jak ćwiczę to cały dzień jestem w plecy. Jak po pracy zjem obiad i pójdę to wrócę o 20 i położę się, o tej godzinie i z tymi silami już nic nie zrobię. Nie wyobrażam sobie tak codziennie.

czytam, czytam i jestem w szoku :P że macie na to wszystko czas :):) 4 godziny? 3 godziny? nawet 2 godziny dziennie :) ja z kolei ćwiczę bardzo różnie - raz 30 min, raz 2,5 - 3 godziny. Wszystko zależy od tego, ile mam czasu. :) W weekendy jest go więcej, więc staram się ciut więcej, ale w tygodniu najczęściej max 1-1,5 h. I to też nie codziennie. :) W "dobre" tygodnie tak 5-6 x w tygodniu, w "złe" tygodnie potrafię 1-2x w tygodniu ćwiczyć. ;)

5 razy w tyg silownia - bieznia,rowerek,orbitrek,trening silowy (razem ponad 3h)
na zmiane - rolki,spacery,basen,jogging