© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lipca 2012, 19:36
8 lipca 2012, 21:04
Pewnie większość napisała na temat tego jak jest w wakacje - w tym ja.
Gdy chodzę do szkoły to ćwiczę na WFach (średnio - 30 minut dziennie wychodzi) + około 1-1,5 godziny wieczorkiem.
8 lipca 2012, 21:15
8 lipca 2012, 21:18
Ja sie nie odchudzam, jedynie dbam o kondycje i rozwijam miesnie :) Chce stracic pare cm. tu i owdzie ;)
Chodze na fitness nomalnie 4 razy w tyg.( czasem ide 5 razy, czasem 3 ale 80% to 4 razy w tyg.) na godzine ale naprawde konkretny trening, body pump z duzym obciazeniem.
Poza tym gdy mam czas a nie ide na fitness to sobie biegam ok. 40 min. zwykle raz w tyg, czasem zamiast biegac, ide3 na basen.
Nie licze do treningow jakis spacerow, rowerow czy cos, tego co wykonuje tak normalnie ,bo to nie trening a normalna aktywnosc fizyczna.
Z checia bym chodzila na fitness kazdego dnia ( po godzince) ale niestety... mam rodzine, dzieci, pracuje i sie ucze i naprawde wygospodarowac te 4 razy w tyg. to juz max ale rezultaty sa :)
8 lipca 2012, 21:19
tez mnie to zadziwia tyle cwiczen bozesz musialabym chyba ze studiow zrezygnowac zeby miec na to czas no i rozwiesc sie z mezem to po 1po 2 tyle ciwczycie a wcale jakos spektakularnie nie chudniecie cosik wolno wam to idzie nie lepiej dietkowac i troszke sie gimnastykowac zeby ujedric cialo przy spadku wagi a po osiagnieciu zalozonej wagi troche pocwiczyc zeby wymodelowac figure ??
8 lipca 2012, 21:21
8 lipca 2012, 21:33
3-4 razy w tygodniu siłownia + aeroby, w sumie ok. 2 godz. dziennie
ja tak samo8 lipca 2012, 21:35
8 lipca 2012, 21:36
8 lipca 2012, 21:37
8 lipca 2012, 21:38
