Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minute legs.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kasia5858

kasia5858

  • Dołączył: 2008-12-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 417

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 12:35

Jedna Vitalijka dzisiaj wysłała mi link,spodobało mi się ! :)
Zaraz zaczynam ćwiczyć tylko ciekawa jestem przez ile można wykonywać te ćwiczenia i czy codziennie?

http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=uLIfN-31Bgs
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Katrina50

Katrina50

  • Dołączył: 2009-01-30
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 13:34

Właśnie skończyłam 8 minut legs i buns. Buns rzeczywiście daje bardziej w kość pod koniec już wysiadałam. Ja mam zamiar robić codziennie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika eewweelliinnaa2505

eewweelliinnaa2505

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 13:49

Robiłam codziennie przez miesiąc przynajmniej 3 z 8 minutówek i znowu do nich wróciłam. Buns jest najgorsze ale za to jaka pupa potem twarda :D Teraz staram się robić wszystkie 5 codziennie. Tylko pamiętajcie o porządnym rozciąganiu. Przez pierwszy tydzień ćwiczenia 8 min legs uda  zaczęły mi rzeźbić sie jak kulturystce. Później już z rozciąganiem wszystko ładnie zaczęło się zarysowywać :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bbetka

bbetka

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 1129

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 14:01

ja nie dalam rady zrobic buns :(:(:( bardzo ciezkie jak dla mnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DiEtKa30

DiEtKa30

  • Dołączył: 2009-01-19
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 249

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 14:12

....ja wczoraj robilam pierszy raz legs a dzis ledwo chodze tak mnie miesnie bola, ale dzis ciag dalszy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasia5858

kasia5858

  • Dołączył: 2008-12-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 417

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 14:31

ja zrobiłam przed chwilą pierwszy raz buns,legs i stretch.
zdecydowanie buns najbardziej daje w kość,nigdy nie byłam chyba bardziej mokra. xd
ale podoba mi się i mam zamiar robić codziennie. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Rosiczka85

Rosiczka85

  • Dołączył: 2007-09-17
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 658

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 14:44

Oj trak buns to prawdziwy hardcore :P... ledwo zrobiłam...:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xXLaimaXx

xXLaimaXx

  • Dołączył: 2009-02-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 90

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 14:49

Ja przez długi czas nie mogłam wziąć się za buns, bo już na pierwszym ćwiczeniu...nie dawałam rady.
Teraz już mogę wykonać wszystkie.. oczywiście straszny wycisk dają
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aceebra

aceebra

  • Dołączył: 2008-08-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 25

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 14:58

Zawsze polecam ćwiczenia 8minute. Regularnie wykonywane naprawde dają b. dobre efekty. Osobiście najbardziej nie lubie arms:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika na100procent

na100procent

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 15:06

eewweelliinnaa2505 rozciągasz się przed czy po ćwiczeniach, i czy robisz 8min strech czy jakieś inne??
Zdjęcie użytkownika jaaaa22

jaaaa22

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 15:36

Przy buns też na razie wymiękam, ale skoro piszecie, że daje dobre efekty to będę musiała się do nich zmusic :) Legs bardzo przyjemne, nawet nie wiem kiedy mija te 8 minut
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.