© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 stycznia 2012, 17:02
26 lutego 2012, 13:14
26 lutego 2012, 15:05
26 lutego 2012, 16:50
26 lutego 2012, 20:02
26 lutego 2012, 20:49
(...) Często też to wykorzystywał przy uczeniu nas obrony przed pałką, nożem - powtarzało się sekwencję ruchów najpierw oczywiście na żywym ludziu, ale też kazał uczyć się w wyobraźni układać ciało, ramiona, dłonie w poszczególnych sekwencjach ruchów. Koszmarek. Ale potem ładnie do głowy wchodzi i w chwili zagrożenia, walki z automatu ciało ci się układa i cię nie powinno sparaliżować w stylu "co ja teraz powinnam zrobić?".
26 lutego 2012, 20:54
a tak na marginesie - stosowala ktoras z Was l-karnityne do ćwiczeń? bo zastanawiam sie czy coś pomaga czy to tylko taki efekt placebo :)
ale mi pomagała w czasach kiedy byłem mało wytrenowany, przy przejściu na metabolizm tłuszczowy. Edytowany przez tomekd789 26 lutego 2012, 20:54
26 lutego 2012, 20:58
Gdzieś trafiłam na wypowiedź, że rozciąganie na zimno kurczy mięśnie. Nie wiem w sumie na ile to prawda, ale fakt faktem między moim bieganiem a rozciąganiem odpowiednich partii jest ok 10 minut czekania :)
26 lutego 2012, 21:26
Hm... Warto zachować świadomość, że istnieje tylko jeden sposób obrony przed nożem - szybko sp...dalać...
A rozciągasz statycznie, czy dynamicznie? Bo np. pulsacyjne rozciąganie to masakra.T.
Edytowany przez Basikaa 26 lutego 2012, 21:26
26 lutego 2012, 21:30
26 lutego 2012, 22:32
Tomekd789 - czyli uwazasz że warto w nia zainwestowac? oczywiście przy konkretnym treningu :)a tak z ciekawości - trenujesz coś? bo jak widac zainteresowanie tym tematem jest minimalne wiec tak mnie to zaciekawiło :)
