- Dołączył: 2008-07-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4670
29 grudnia 2008, 14:38
wiele z nas biega, często zaczyna i przestaje - bo zimno, bo pada, bo ciemno. a jakby tak biec do celu? mi się skojarzył romantyczny Paryż:) ode mnie to jakieś 1000 km, zakładając prędkość 10km/h to by było 100 godzin (6000 min) . biegając 3 razy w tygodniu po 33 min wychodzi 100 min na tydzień czyli 60 tygodni. rok ma 52 tygodnie, ale zakładając, że będziemy biegać więcej wiosną i latem to jesteśmy wstanie to zrobić, dobiec na romantycznego sylwestra 2009 do Paryża. co wy na to? ja w to wchodzę zdecydowanie:)
- Dołączył: 2008-07-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4670
2 stycznia 2009, 12:51
Kapitka06,
polecam herbatkę antycellulit firmy vitax, a na ręce 8 min arms. ja kręcę na razie bez hula-hop - efekty też są:)
dasz radę!!!!!!!! jasne, że dasz!!!!!!!!
- Dołączył: 2006-08-20
- Miasto: Zgorzelec
- Liczba postów: 674
2 stycznia 2009, 12:56
hej, kręciłam systematycznie hula - hopem i naprawdę pomaga, w ciągu 2 miesięcy obwód w tali zmiejszył mi się o 10 cm, uważam że to bardzo dużo, oprócz tego byłam na dietce i ćwiczyłam serie wszystkich 8 min, teraz zamierzam ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu żeby utrzymać figurę (ewentualnie trochę poprawić) do wakacji.
2 stycznia 2009, 13:03
kejtul
Ojj dziękuję za herbatkę - przyda się bo herbatki wszelakich smaków uwielbiam :)
annakiel
10 cm to duuuużo ;o No to widać efekty są ;) A powiedzcie mi jak to jest z tymi 8 min arms itd. Naprawdę działa?? 8 minut wystarczy?? Bo trochę mało mi się wydaje... Patrzyłam na te ćwiczonka na youtube ale szczerze powiedziawszy nie chce mi sie wierzyć że 8 minut daje spektakularne efekty...
- Dołączył: 2008-07-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4670
2 stycznia 2009, 13:55
w 8 min chodzi o konsekwencje stosowania.
ja robiłam codziennie, czasem 5 razy na tydzień na nogi i naprawdę widziałam, jak się pięknie tyłek podnosi, nogi wysmuklają, mięśnie wzmacniają. teraz nadal na nogi robię, na ręcę i kręce biodrami przed telewizorem:)
2 stycznia 2009, 14:07
mmm... kusicie mnie z tymi ćwiczonkami :)) No to muszę spróbować chyba :))
A ile tak mniej więcej czekałyście na efekty?
- Dołączył: 2008-07-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4670
2 stycznia 2009, 14:24
z każdym dniem efekt lepszy, więc warto zacząć natychmiast:)
2 stycznia 2009, 15:25
![]()
adres na wszelki wypadek: http://img366.imageshack.us/img366/5121/wwwdz6.jpg
tłumaczę, co oznacza co:
SH całość to 60 minut ćwiczeń na całe ciało z kasetą JĘDRNE CIAŁO SHAPE (po 15 minut pupa, nogi, brzuch, ramiona).
TW to Tamilee Webb (całość = 3 zestawy: pupa, ramiona, brzuch)
kardio
u mnie to albo bieganie (jak jest napisane 6x30 to oznacza, że w czasie
wyznaczonym, np. 30 minut 16go stycznia, 6x przyspieszam na 30 sekund), albo ćwiczenia z kasetą SHAPE (20 minut)
co myślicie?
2 stycznia 2009, 16:05
ProfesjonalYstka :D
Nie no planik w porząsiu ;) Motywować Cię będziemy - nie bój się!:))
- Dołączył: 2007-02-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 180
2 stycznia 2009, 16:34
witam,
Ja mam około 1600 km nie w linii prostej. Dołączam do Was, jeśli można.
2 stycznia 2009, 16:36
Witamyy w gronie zapalonych biegaczy ;* ;)
