- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
19 grudnia 2008, 15:05
Moje Drogie, Moi Drodzy :)
Niedawno na forum wspomniano o ćwiczeniach p90x. Pogrzebałam, poszukałam i uznałam, że to doskonały program. Mam jednak pewne zastrzeżenia.
W dokumentacji p90x znajduje się informacja, że by przystąpić do programu trzeba już być w dobrej formie fizycznej (nawet bardzo dobrej). Formę taką mają osoby, które ukończyły programy Slim in 6 lub p90. Zawsze można też zrobić sobie test wydolnościowy, ale ja np. nie posiadam możliwości sprawdzenia zawartości wody i tłuszczu w organizmie.
I tutaj pojawia się pytanie: czy ktoś z Was miał wcześniej do czynienia z programami Slim in 6 lub p90? Jestem właśnie w trakcie "pozyskiwania" płyt Slim in 6 (wydają mi się lepsze dla kobiet), ale nie wiem jakie mogą być ich efekty. Twórcy programu gwarantują spory ubytek tłuszczu, ujędrnienie i w ogóle same achy i ochy. Chciałabym zacząć p90x, ale jeżeli grozi to kontuzjami może lepiej poprzedzić je Slim in 6? Czy ktoś z Was je zna? Widział efekty? Może powiedzieć o nich coś więcej niż strona twórców? W Interncie za dużo też nie ma: dziewczyna na youtube, pytania na innych forach.
Chodzi mi o to, by dowiedzieć się, czy one faktycznie coś dają. Jeśli nie, to przecież szkoda czasu. Zwłaszcza, gdy można zacząć od p90x ;d Zaznaczam, że ćwiczę regularnie, biegam i używam steppera.
Będę wdzięczna za wszelkie informacje.
- Dołączył: 2008-05-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 223
23 grudnia 2008, 15:13
Mi się ściągnęły już obydwie płytki i przejrzałam te ćwiczenia i jakoś wydają mi się strasznie dennie prowadzone.. podkład muzyczny też beznadziejny.. P90x chyba jest lepsze. Ale może spróbuję.
Ilele - Mogę prosić o też kalendarz?
sojda@wp.pl
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
25 grudnia 2008, 15:32
Cześć Dziewczynki,
Sprawdźcie pocztę :)
@Sojda:
Czytałam opisy i internauci skarżyli się na sposób prowadzenia treningu (kobiecina źle liczy itp.) i muzykę, ale... Głos można wyłączyć i puścić coś własnego. Opinie tych co wytrwali są zachęcające. Mnie dodatkowo motywuje to, że Slim in 6 skupia się przede wszystkim na dolnych partiach ciała (od brzucha), co u kobiet bywa najbardziej kłopotliwe.
Dajcie znać, czy wszystkie załączniki dotarły. Postaram się jeszcze dziś wieczorem (lub najpóźniej jutro) odpalić drugi komputer i przesłać Wam wszystko z p90x raz jeszcze.
Pozdrawiam świątecznie i życzę dużo radości :*
- Dołączył: 2008-05-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 223
26 grudnia 2008, 13:33
Hej! Dzięki za załączniki! :)) Do mnie doszły, ale nie wiem, czy to wszystkie? :) Którą wersję P90x zamierzacie robić? Lean, Double czy Classic?
![]()
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
26 grudnia 2008, 16:27
To się cieszę :) Na sztuki powinno ich być 16.
Ja będę robić Lean ;d Grunt to być chudym mięsem ;)
a Ty?
A i nie ma szans, bym się do kompa dokopała dzisiaj. Najazd rodziny :|
- Dołączył: 2008-05-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 223
26 grudnia 2008, 21:06
Ja właśnie też chyba zrobię sobie to Lean! :) Tylko jeszcze nie wiem, kiedy zacznę, bo już od prawie miesiąca choruję i 4 tury antybiotyków miałam, a nie wiem, czy nie będą następne.. mój organizm jest trochę osłabiony, ale chciałabym bardzo już coś zacząć ćwiczyć.. Tak sobie planuję, że zacznę 5-6 stycznia, ale jeszcze zobaczę, czy wyzdrowieję za tydzień.
fajnie by było zacząć z kimś w ten sam dzień, żeby się nawzajem motywować
![]()
- Dołączył: 2008-07-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1435
27 grudnia 2008, 09:35
hmm fajny ten kalendarzyk :) ja się musze zastanowić :)ale tez zczne od jakiegoś 5 dopiero... bo teraz to nie zawsze w domciu jestem :( jeszcze po rodzinie musze jezdzic
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
27 grudnia 2008, 11:00
@Sojda:
Strasznie długo faszerują Cię antybiotykami. Trzymam kciuki byś wyzdrowiała.
Dziewczynki, będziecie się chyba same wspierać, bo ja zgodnie z założeniem, spróbuję najpierw Slim in 6. W ogóle to proponuję zrobić porównanie tych ćwiczen (tydzień po tygodniu - zdjęcia). Będziemy mieć w miarę dokładny obraz. Ja zaczynam od dziś ub od jutra.
- Dołączył: 2008-07-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1435
27 grudnia 2008, 13:49
ale że zgodnie z tym planem z kalendarzyka mamy robić te ćwiczenia? I po każdym tygodniu zdjęcia? Tylko ja to będe pewnie długo czekać na efekty bo gruba nie jestem a wtedy trudniej jest osiągnąć jakiś efekt... :(
- Dołączył: 2008-05-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 223
28 grudnia 2008, 17:22
Ilele - zaczęłaś już Slim in 6?
![]()
Czy jest do tego taki sam rozkład na 6 tygodni, jakie ćwiczenia codziennie wykonywać, tak samo jak jest rozkald na 90 dni w P90x? Ja na razie się przygotowuję psychicznie, przeczytałam sobie cały P90X Fitness Guide i już się nie mogę doczekać, aż podejmę to wyzwanie!
![]()
Muszę jednak poczekać najpierw na wyniki badań, czy aby chlamydii nie mam, bo starsznie długo mnie trzyma to choróbsko i już osłabiona jestem nieźle..
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
29 grudnia 2008, 17:06
Cześć Dziewczynki,
@Arkak:
Właśnie Ty będziesz czekać krótko i ładnie wyrzeźbione ciało zobaczysz najszynciej :) Może z tym cotygodniowym robieniem zdjęć przegapiłam, ale jakieś kontrolne by się przydały. Napisałam "co tydzień", bo z doświadczenia wiem, że sami po sobie zmian nie widzimy. A na zdjęciach wszystko jest wyraźne.
@Sojda:
Nie zaczęłam. Miałam urwanie głowy i rodzinę na karku, co to zapomniała drogi do domu. Chciałam zacząć dzisiaj, ale już wiem, że tego nie zrobię. Trzy zdarzenia wytrąciły mni dziś całkiem z równowagi i dostałam bólu głowy - który właśnie narasta. Nie wiem, może mi przejdzie. Będę informować :)
A Slim in 6 ćwiczy się tak: Start it up 1 lub 1-2 tydzień
Ramp it up 2 lub 2 -3 lub też 3-4 tydzień.
Burn it up wszystkie pozostałe tygodnia do ukończenia tygodnia 6.
Mój schemat będzie pewnie wyglądać tak: Start it up - tydzień 1; Ramp it up - tydzień 2, Burn it up - tygodnie 3-6.
Wykonuje się dokładnie to samo co babeczka na filmie. Nie ma podziałów innych niż na te 3 części. Tym samym też nie ma rozpiski.
