- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
19 grudnia 2008, 15:05
Moje Drogie, Moi Drodzy :)
Niedawno na forum wspomniano o ćwiczeniach p90x. Pogrzebałam, poszukałam i uznałam, że to doskonały program. Mam jednak pewne zastrzeżenia.
W dokumentacji p90x znajduje się informacja, że by przystąpić do programu trzeba już być w dobrej formie fizycznej (nawet bardzo dobrej). Formę taką mają osoby, które ukończyły programy Slim in 6 lub p90. Zawsze można też zrobić sobie test wydolnościowy, ale ja np. nie posiadam możliwości sprawdzenia zawartości wody i tłuszczu w organizmie.
I tutaj pojawia się pytanie: czy ktoś z Was miał wcześniej do czynienia z programami Slim in 6 lub p90? Jestem właśnie w trakcie "pozyskiwania" płyt Slim in 6 (wydają mi się lepsze dla kobiet), ale nie wiem jakie mogą być ich efekty. Twórcy programu gwarantują spory ubytek tłuszczu, ujędrnienie i w ogóle same achy i ochy. Chciałabym zacząć p90x, ale jeżeli grozi to kontuzjami może lepiej poprzedzić je Slim in 6? Czy ktoś z Was je zna? Widział efekty? Może powiedzieć o nich coś więcej niż strona twórców? W Interncie za dużo też nie ma: dziewczyna na youtube, pytania na innych forach.
Chodzi mi o to, by dowiedzieć się, czy one faktycznie coś dają. Jeśli nie, to przecież szkoda czasu. Zwłaszcza, gdy można zacząć od p90x ;d Zaznaczam, że ćwiczę regularnie, biegam i używam steppera.
Będę wdzięczna za wszelkie informacje.
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
21 grudnia 2008, 10:54
Ja ściągałam przez noc i efekt jest żaden :| Zpełnie nic nie rozumiem. Łącze mam szybkie. Pierwszy raz pliki zasysam tak wolno ;(;(;(
Slim in 6 płyta 1 - 48,1%
Slim in 6 płyta 2 - 23,5%
p90x (39 GB ;D, okrojone o ćwiczenia na łapy) - 1,8% hyhy
A i zaznczam, że sprawdzałam, czy zgrywanie jednego pliku jednorazowa przyspiesza proces. Nie przyspiesza. Jak ciągnę oba slimy jednocześnie idzie szybciej. I gdzie tu kuna flak logika?
- Dołączył: 2008-07-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1435
21 grudnia 2008, 12:11
bo wiesz jak tyle naraz ściągasz to jest strasznie wolno... jakbyś załużmy najpierw jedną rzecz sciągała by bylo szybciej...a to ty tak całą płyke? Bo ja to kurcze pojedyńczo najpierw cardio później coś... ale mogłam tak jak ty...
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
21 grudnia 2008, 12:30
Teoretycznie tak być powinno, ale mój komputer ma zupełnie inne zdanie :) i demonstruje je zawzięcie.
Kiedy zastopuję pliki i zostawiam tylko 1, to mi się on przestaje zgrywać. Całkiem bez sensu. Myślałam, że to przypadek, ale za każdym razem, gdy próbuję przeprowadzić powtórny test - dzieje się to samo.
Skapitulowałam i zgrywam wszystkie. Nie chce mi się stale prz kompie ślęczeć, by sprawdzić, co jest grane hyhyhy
Z tym, że mam strasznie mało seed'ów :( Więc pewnie problem w tym leży. A no i obawiam się, że jak ściągnę pierwszą płytę to okaże się, że z niej ćwiczenia wykonuje się jednego dnia, a drugiego z drugiej ;d A czekać na ukończenie pobierania kilku kolejnych dni mi się nie chce. Niech więc się tak zgrywa, przynajmniej w miarę równo wyjdzie ;]
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Tajemnicza Plaża
- Liczba postów: 457
21 grudnia 2008, 13:00
A może spróbuj innego programu do torrentów... ja nie wiem od czego to zależy, ale przy takim samym łączu internetowym ściąga mi się najlepiej przez BitTorrent, inne do kitu.
I robię tak jak arkak, ściągam pojedynczo :)
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
22 grudnia 2008, 07:01
Tylko przy tych plikach tak wolno mi idzie. Zazwyczaj śmiga jak złoto. Ściągnę je już w ten sposób, bo jakbym znowu miała czekać wieczność, to mi się odechciewa :)
Płyta 1 slim in 6 - 10 h (o ile się transfer nie spierdasi)
Płyta 2 slim in 6 - 16 h
p90x - szkoda gadać ;d (ale i tak najpierw spróbuję 6 tygodni z babeczką od slim in 6).
A jak u Was? Pewnie już ćwiczycie :):):)
- Dołączył: 2008-07-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1435
22 grudnia 2008, 09:20
No coś ty u mnie jeszcze się ściaga.... A narazie ściągam shoulders & arms... i znów zapomniałam na noc zostawić ;/ Ale ja jestem głupia :( Za to dzisiaj cały dzień nieh się męczy ;p
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Tajemnicza Plaża
- Liczba postów: 457
22 grudnia 2008, 19:15
U mnie pierwsza płyta 68%, nie tak źle ;) prawie będzie na po Świętach :P bo teraz i tak by mi się nie chciało pewnie ćwiczyć.
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
23 grudnia 2008, 10:25
Dziewczynki, ściągnęłam 1. 2 będę mieć chyba jutro.
Nie ma tam planu ćwiczeń, więc Wam napiszę - na wszelki wypadek - gdybyście go nie znalazły :)
Program składa się z 3 filmów: Start it up (60 minut), Ramp it up (50 minut) i Burn it up (60 minut - chyba na drugiej płycie, bo na pierwszej nie uświadczyłam). Starti up ćwiczymy przez 6 kolejnych dni w 1 lub 1-2 tygodniu (w zależności od kondycji). Ramp it up ćwiczymy w tygodniach 2-4 lub 3-4 (zależy jak długo trwało Start it uo). Burn it up ciągniemy do końca 6 tygodnia.
! W każdym tygodniu ćwiczymy 6 następujących po sobie dni, 7 dnia odpoczywamy.
Dysponuję też kalendarzem. Jeżeli ktoś byłby zainteresowany - chętnie podeślę (format pdf). Acha, w kalendarzu jest coś takiego, jak tydzień przygotowawczy, którego za nic nie rozumiem. Może ktoś mnie oświeci?
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
23 grudnia 2008, 10:41
Opis 1. płyty:
1. Start It Up! - Nie wiem czemu podane jest 60 minut, samo strat it up ma z jakieś 24, no chyba że coś przegapiłam (póki co tylko zerknęłam; mogą też wchodzić w to ćwiczenia z grupy slim/ limber i sim/ 6 pack).
2. Rump It Up!
3. Slim & Limber
4. Slim & 6 pack
5. Bonus Material
- Dołączył: 2008-07-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1435
23 grudnia 2008, 11:08
ooo to widze, że już się ściągneło? :) A ja w końcu ściągam z tej stronki co podałaś http://forums.projectcovo.com/showthread.php?t=917013
i się lepiej chyba ściąga :) Tylko to jest p90x czyli te trudniejsze ? :) Ale ciekawe czy będzie fajne :) Myśle, że tak :)
A wczoraj kupiłam vite z tańcem brzucha ;p Dzisiaj musze to przetestować :) Chciałabym tak brzuszkiem kręcić ;p
