- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
19 grudnia 2008, 15:05
Moje Drogie, Moi Drodzy :)
Niedawno na forum wspomniano o ćwiczeniach p90x. Pogrzebałam, poszukałam i uznałam, że to doskonały program. Mam jednak pewne zastrzeżenia.
W dokumentacji p90x znajduje się informacja, że by przystąpić do programu trzeba już być w dobrej formie fizycznej (nawet bardzo dobrej). Formę taką mają osoby, które ukończyły programy Slim in 6 lub p90. Zawsze można też zrobić sobie test wydolnościowy, ale ja np. nie posiadam możliwości sprawdzenia zawartości wody i tłuszczu w organizmie.
I tutaj pojawia się pytanie: czy ktoś z Was miał wcześniej do czynienia z programami Slim in 6 lub p90? Jestem właśnie w trakcie "pozyskiwania" płyt Slim in 6 (wydają mi się lepsze dla kobiet), ale nie wiem jakie mogą być ich efekty. Twórcy programu gwarantują spory ubytek tłuszczu, ujędrnienie i w ogóle same achy i ochy. Chciałabym zacząć p90x, ale jeżeli grozi to kontuzjami może lepiej poprzedzić je Slim in 6? Czy ktoś z Was je zna? Widział efekty? Może powiedzieć o nich coś więcej niż strona twórców? W Interncie za dużo też nie ma: dziewczyna na youtube, pytania na innych forach.
Chodzi mi o to, by dowiedzieć się, czy one faktycznie coś dają. Jeśli nie, to przecież szkoda czasu. Zwłaszcza, gdy można zacząć od p90x ;d Zaznaczam, że ćwiczę regularnie, biegam i używam steppera.
Będę wdzięczna za wszelkie informacje.
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Tajemnicza Plaża
- Liczba postów: 457
29 grudnia 2008, 17:15
Ja kompletnie przez Święta zapomniałam o torrentach i dopiero wczoraj sobie przypomniałam. Pierwsze cd mam już ściągnięte, zaraz wypalę płytkę i obejrzę.
Ilele, co za załączniki ciekawe wysyłasz? Bo może też bym się skusiła :)
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
30 grudnia 2008, 21:13
@KAS1A:
Och Ty sklerozo :) Za kilka dni zaczynamy :):):) A na co Ty się decydujesz? Na Slim in 6 czy p90x? Jak p90x to będę się musiała przyłączyć, żeby nie odstawać. Wtedy już wszystkie będziecie zaangażowane w ten program. Nie mogę przecież zostać taką sierotką hyhyhy
A wysyłam same fajne rzeczy ;] Kalendarze i rozkłady zajęć. Jeśli jesteś zainteresowana podaj mi swój email :)
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Tajemnicza Plaża
- Liczba postów: 457
30 grudnia 2008, 23:44
Obejrzałam te ćwiczenia... i stwierdzam, że to jednak nie dla mnie. Znam siebie bardzo dobrze i wiem, że nie wytrzymam codziennie je wykonywać... i po max. tygodniu odpuszczę... myślę, że będę mniej ambitna i od nowego roku wrócę do 8min abs, buns, arms...
A Wam życzę powodzenia :)
- Dołączył: 2008-05-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 223
4 stycznia 2009, 13:50
Ja zaczynam w tym tygodniu! Tylko jeszcze nie wiem, czy we wtorek czy w środę, ale na pewno nie w poniedziałek, bo w tygodniu chcę mieć siódmy dzień na odpoczynek :) W każdym razie zdjęcia PRZED porobione, jestem wymierzona, poważona i tylko trzeba zacząć! :) Namowiłam mojego chlopaka, żeby też ze mną ćwiczył, tylko on będzie robił wersje classic a ja lean.
Przyłączy się ktoś do mnie???
![]()
- Dołączył: 2009-02-25
- Miasto: Dzierżoniów
- Liczba postów: 202
26 marca 2009, 11:08
P90X jest swietne. Cwicze nawet gdy nie jestem w dobrej formie.
Wystarczy sobie mierzyc puls. Jak zblizam sie do granicznej wartosci 187 to wtedy zwalniam i robie wszystko wolniej niz instruktor. zreszta on sam poleca wolniejsze cwiczenie dla poczatkujacych.
Puls mierze pulsometrem, ale latwo poznac graniczna wartosc i bez tego, po prostu puls dudni mi w uszach i w glowie :D
po 2-3 cwiczeniach nie ma juz zakwasow, a po 4-5 nadaza sie za instruktorem.
- Dołączył: 2008-05-01
- Miasto:
- Liczba postów: 39
9 września 2009, 09:18
Hej,
Ja cwiczylam na poczatku roku p90x , po czym musialam przerwac z powodu kontuzji kolana ( za duzo skoków). Jesli nie macie dobrej kondycji to poprostu nie naciskac na poczatku i przy pompkach pomagac sobie poduszkami pod kolana i najwazniejsze zeby wypic po tych cwiczeniach szejka proteinowego!! nie ma pozniej takich zakwasow jak bez niego, a ja mialam takie zakwasy ze 2 dni na palcach chodzilam bo nie moglam stopy rowno polozyc! cwiczenia sa najlepsze jakies istnieja! Jesli boicie sie o kontuzje to poprostu duzo glukosaminy i l-karnity oraz szejki! bedziesz ok:) polecam w 100% ! teraz wracam do tego ale juz przygotowana, aby nie miec kolejnej kontuzji!
6 stycznia 2010, 15:43
Czy ktoś ćwiczyć jeszcze slim in 6 lub p90x. Jestem tym zainteresowana, jednak mam problem ze ściąganiem z internetu. Jakie efekty? Ćwiczę tylko z serii slin in 6 na brzuch, niezły zestaw.
30 stycznia 2010, 09:14
hej asik :) mi się właśnie p90x ściąga- i od początku lutego zaczynam walczyć ze sobą :)
- Dołączył: 2010-02-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4
27 lutego 2010, 05:44
Witam! Dzieki Twoim wskazowkom udalo mi sie sciagnac torrenty slim in 6 1 i 2. Problem w tym,ze nie wiem jak to teraz odtworzyc:(((( Moglabym Cie prosic o wyjasnienie. Czy zechcialabys mi rowniez wyslac kalendarz i potrzebne dodatki to tych cwiczen. Podaje e-mail; anesia123@yahoo.com! Z gory dziekuje i pozdrawiam:)))
- Dołączył: 2010-02-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4
27 lutego 2010, 05:47
Wlasciwie to bylo do llele ale jesli ktoras z Was ma to o co prosilam to bylam bym niezmiernie wdzieczna za przeslanie:)
Pozdrawiam :)
