© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 stycznia 2008, 19:14
21 stycznia 2008, 11:21
21 stycznia 2008, 13:22
> czekam na płytki, powinny przyjść w okol.wtorku i
> zaczynam :) Tamilee będę robić co drugi dzień na
> zmianę z ćwicz. z serii 8 min. abs, buns, legs i
> arms.. Już zaczęłam przygotowania - 8 minut robię
> z obciążnikami na nogi - oj bolało :)
Daj mięśniom nieco czasu na odpoczynek i regenerację - ruch jest zdrowy, ale za dużo ruchu może zaszkodzić. Przy przetrenowanych mięśniach znacznie łatwiej o kontuzję...
21 stycznia 2008, 20:05
22 stycznia 2008, 10:17
> robię je co drugi dzień.. chyba nie będzie źle,
> co..?
Jeżeli tak to ok. Ale zrozumiałam, że chcesz robić jednego dnia Tami, drugiego 8 min. i tak na zmianę. To to już przesada by była i zbytnie przeciążenie mięśni, bo zestawy choć krótkie, to nieźle dają w kość.
I przy 8 min. na nogi, uważaj na kolana - kolano nigdy nie powinno wychodzić poza stopę przy ćwiczeniach w wykroku do przodu.
24 stycznia 2008, 10:37
6 lutego 2008, 11:36
6 lutego 2008, 11:40
6 lutego 2008, 12:39
6 lutego 2008, 18:58
2 marca 2009, 22:46
1,5 miesiąca stycznia ćwiczyłam pierwszy program (15 minut)na brzuch a od połowy lutego ćwiczę oba programy - codziennie.
Lubię Tamilee, ale dziś przez głowę przeszła mi myśl, żeby może z 6 Weidera spróbować :)
