Temat: Zwiedzamy Europę - wyprawa w znane i nieznane...

Witam wszystkich!!!!!!

LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!

Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...




Jak  widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:

ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria  => 12119 kilometrów


ETAP II:
Chorwacja (z wyspami)  => 7817 kilometrów


ETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania  => 10578.5 kilometra


ETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometra


ETAP V:
Grecja => 14896 kilometrów


ETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrów


ETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometra


ETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometry


ETAP IX:
Polska, Portugalia  => 6518 kilometrów

ETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino  => 7398 kilometrów

ETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrów

ETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrów

ETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometra

ETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrów

ETAP XV:

Włochy => 9532 kilometry








Pasek wagi
skakanka : 9km
brzuszki: 1,5km
pompki:  7km
przysiady: 3km
8min abs i arms: 4km
hula-hop: 8km
rozciąganie: 1,5km

RAZEM: 34 km
Pasek wagi
Piękna ta katedra Szczepana!

Nie jeździłam dzisiaj na rowerku, bo pisałam pracę zaliczeniową, ale zrobię chociaż jakieś unoszenia nóg i półbrzuszki... Tak, o 1:12, a o 6:30 wstanę. Jutro cały dzień na uczelni, więc tylko będę mogła chodzić  Chyba, że doczłapię się o 22 do rowerka.

Dobranoc i udanego dnia jutro :*
Pasek wagi
10.01
2 km a6w
8 km unoszenie nóg
2 km wymachy nogami
12 km hula hop

11.01.
2 km a6w
10 km unoszenie nóg
1,5 km pół brzuszki
12 km hula hop
6 km marsz

Razem: 55,5 km
Pasek wagi

Diamandka napisał(a):

Kto to Mati?
Mati to mój synek ma 10 lat, miłośnik świnek morskich i sportu, który bardzo chciał nam pomóc w zdobywaniu kilometrów, Marlenka dobra dusza zgodziła się na jego uczestnictwo w akcji... - poza tym Mati bardzo mobilizuje mnie samą do ćwiczeń, nie ma przeproś, jak mam lenia to zawsze przypomni o akcji i kilometrach, a on sam też na tym skorzysta
Myślę, że dzięki niemu troszkę szybciej dotrzemy na miejsce


Pasek wagi
No nieeeee, super luise i wielkie brawa dla syna
brawo Mati teraz i ja się biorę za ćwiczenia bo skoro 10latek tyle ćwiczy, a ja siedzę i nic nie robię to mi wstyd!
czwartek
dziś tylko 46 km
12.01
orbitrek 25,2km
brzuszki 2km

łącznie suma 327 km
Pasek wagi
08.01:
nic = 0km :(

09.01:
hula hop - 15min = 3km
8 minutówki - 2 = 4km
razem: 7km

10.01:
hula hop - 30min = 6km
8 minutówki - 3 = 6km
razem: 12km

11.01:
hula-hop - 30min = 6km
8 minutówki - 3 = 6km
razem: 12km

marlenka 1983
Takie pytanie :) W tabelce z wynikami za pierwszy tydzień wpisaną mam wartość 37, a ja w okresie od pierwszego do siódmego stycznia wyliczyłam sobie 49km... Nie mam pewności - to błąd w tabeli, czy może ja coś źle liczyłam? I nie wiem do których kilometrów doliczyć kolejne.

Pasek wagi
kilometry były liczone od 2 stycznia stąd być może ta różnica
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.