Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zwiedzamy Europę - wyprawa w znane i nieznane...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marlenka1983

marlenka1983

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Kraj W Kratkę
  • Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2011, 15:44

Witam wszystkich!!!!!!

LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!

Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...




Jak  widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:

ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria  => 12119 kilometrów

ETAP II:
Chorwacja (z wyspami)  => 7817 kilometrów

ETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania  => 10578.5 kilometra

ETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometra

ETAP V:
Grecja => 14896 kilometrów

ETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrów

ETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometra

ETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometry

ETAP IX:
Polska, Portugalia  => 6518 kilometrów

ETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino  => 7398 kilometrów

ETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrów

ETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrów

ETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometra

ETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrów

ETAP XV:

Włochy => 9532 kilometry







Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez marlenka1983 3 stycznia 2012, 00:36

Zdjęcie użytkownika Ebek79

Ebek79

  • Dołączył: 2008-05-13
  • Miasto: Nie Wiem
  • Liczba postów: 17058

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 10:48

06.01
1 km a6w

07.01
8 km sprzątanie
4 km unoszenie nóg
1,5 km wymachy nogami
2,5 km pół brzuszki
1,5 km inne (pajacyki, skłony, podskoki)
1 km a6w

Razem:19,5 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Monijka30

Monijka30

  • Dołączył: 2007-11-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 9275

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 12:54

06-7.I.2012

bieżnia         9km

orbi              4km

półbrzuszki    3km

hula               1km

pompki          2km

inne               2km

RAZEM:   21km

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika RozstrzelaneMysli

RozstrzelaneMysli

  • Dołączył: 2010-01-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2379

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 14:07

Poniedziałek:
rowerek - 12 km
marsz - 12 km
Razem: 24 km

Wtorek:
Marsz - 18 km
Półbrzuszki - 1 km
Unoszenia nóg - 6 km
Razem: 25 km

Środa:
Marsz - 18 km
Agrafka - 4 km
Zumba - 4 km
Razem: 26 km

Czwartek:
Rowerek - 10 km
Schody - 2 km
Marsz - 24 km
Razem: 36 km

Piątek:
Rowerek - 12 km
Półbrzuszki - 1 km
Unoszenie nóg - 4 km
Zumba - 4 km
Razem: 19 km

Sobota:
Rowerek - 13 km
Marsz - 12 km
Zumba - 6 km
Razem: 31 km

Nie podliczam jeszcze niedzieli. A jak mam liczyć jogę? Nie wpisałam jej, ale codziennie po 20 minut ćwiczę.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marlenka1983

marlenka1983

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Kraj W Kratkę
  • Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 14:24

licz jako inne...

i czekamy na opowiadanie obiecane..... bo coś mi się wydaje że już koło Austrii jesteśmy
Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez marlenka1983 8 stycznia 2012, 14:25

Zdjęcie użytkownika niekochana324

niekochana324

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 14:36

Wczoraj niestety nic. Weekend poza domem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bogusia29

Bogusia29

  • Dołączył: 2008-01-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3666

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 14:39

wtorek 3-01-2012
a6w 2 dzień =1 km
inne 10 min.= 2 km
podnoszenie nóg 100 =2 km
czwartek
skakanka 500 podskoków = 5 km
a6w 3 dzień = 1km
półbrzuszki 100 = 1km
niedziela
marsz 25 min. = 2,5 km
bieg 40 min. =  5,33 km
razem 19,83 km

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bogusia29

Bogusia29

  • Dołączył: 2008-01-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3666

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 14:41

No to jak pisała Luise trzeba się rozkręcić . Marlenko dzięki za akcję jeszcze raz bo bez Ciebie ruch był zerowy . Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zysia91

zysia91

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 15:16

dzisiaj bieg+ćwiczenia

dzisiaj: 5,5 km
Zdjęcie użytkownika RozstrzelaneMysli

RozstrzelaneMysli

  • Dołączył: 2010-01-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2379

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 16:01

ALBANIA
Byłam tam w 2008 roku. Żeby wjechać do Albanii, niezbędny jest przewodnik i ochrona (w naszym przypadku był to pan w japonkach z pałką). Po przekroczeniu granicy z Czarnogórą (gdzie byłam docelowo na kolonii), zaczyna się zupełnie inny świat. Trochę podobny do bardzo starych filmów, gdzie można spotkać liczne bunkry, bezkresne pola i łąki. Trudno uświadczyć tam wielkich cywilizacji (poza stolicą).

Pierwszym punktem wycieczki była Szkodra i zwiedzanie twierdzy Rozafa:
z której można podziwiać widok:
Następnie czas wybrać się do Kruji, by zwiedzić Muzeum Skanderberga, bohatera narodowego, który wyglądał tak (oczywiście w Muzeum jest zakaz fotografowania):

i po raz kolejny podziwiać widoki:


Można zjeść także pyszny, domowy obiad, baraninę oraz deser... Deser był najlepszy. Przesłodki, przewspaniały. Dopiero później okazało się, że były tam... włoski osła.

Kolejnym i już ostatnim punktem podróży jest stolica, Tirana. Jest to miasto oderwane od całego kraju - kraj ubogi, a stolica przebogata. Choć prezydent nie ma wielkiej posiadłości:
to architektura jest nowoczesna:
A na koniec można usiąść nad Tiraną i odpocząć:
W Tiranie zachęcam jeszcze do odwiedzenia meczetu:


Szczerze polecam odwiedzenie tego kraju - niezapomniana wycieczka, zobaczenie na własne oczy zupełnie innego świata, ludzi, dla których widok autokaru jest wielkim wydarzeniem i obrzuceniem go kamieniami (to chyba ich forma przywitania się).

Wybrałam tylko kilka zdjęć, mam jeszcze wiele innych, ale te są chyba najbardziej reprezentatywne. Wszystkie są moją własnością.
Pasek wagi

Edytowany przez RozstrzelaneMysli 8 stycznia 2012, 16:23

Zdjęcie użytkownika OnaToWie

OnaToWie

  • Dołączył: 2010-08-10
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 16:05

W tym tygodniu katastrofa :( Tylko siatkówka i hula hop

Za cały tydzień: 18 km 

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.