- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
28 grudnia 2011, 15:44
Witam wszystkich!!!!!!LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!
Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...
![]()
Jak widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:
ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria => 12119 kilometrówETAP II:
Chorwacja (z wyspami) => 7817 kilometrówETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania => 10578.5 kilometraETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometraETAP V:
Grecja => 14896 kilometrówETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrówETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometraETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometryETAP IX:
Polska, Portugalia => 6518 kilometrówETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino => 7398 kilometrówETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrówETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrówETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometraETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrówETAP XV:
Włochy => 9532 kilometry
Edytowany przez marlenka1983 3 stycznia 2012, 00:36
7 stycznia 2012, 20:47
7,01,2012
8 minutówka – 2 – 4 km
Skakanka – 500 – 5 km
A6W – 6 dzień – 1 km
Pajacyki – 150 – 1,5 km
Sprzątanie – 2,5 h – 10 km
Razem – 21,5 km
- Dołączył: 2007-12-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1401
7 stycznia 2012, 21:46
dzisiaj przejechane na rowerku 46km/ w sumie 113km
Edytowany przez weronikawerus 7 stycznia 2012, 21:47
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 2905
7 stycznia 2012, 22:05
07.01
orbitrek 39km
brzuszki 1km
łącznie suma 168 km
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: Papryczkowo
- Liczba postów: 9540
7 stycznia 2012, 22:47
podaję km-y za cały tydzień: - niewiele tego ale powoli zwalczam lenia i wkręcam się w ćwiczenia ![]()
.. i to dzięki wamMarsz - 12 km
Sprzątanie - 10 km
Agrafka - 14 km
Steper - 6 km (liczę jako inne - licznik zupełnie zdechł)
Pajacyki - 2 km (po nich w łydkach odczuwam mrowienie - śmieszne uczucie)
Brzuszki - 2 km
Inne - 3 km
_________________________
Razem 49 kmmoże jeszcze dziś podziałam z agrafką, a km-y dopiszę jutro...Tak jak pisałam na wstępie - nie jest łatwo z błogiego nicnierobienia zacząć wzorowo ćwiczyć... jest ciężko ale staram się i idzie mi coraz lepiej, w głowie też zaczyna już świtać, że najgorsze są pierwsze chwile i to oderwanie od ziemi, potem to już przyjemność... dla ciała i duszy bo mimo zmęczenia ćwiczenia dają dużą satysfakcję, a zdobyte km-y naprawdę cieszą...
Fajnie, że jestem tu z wami - mam szansę dzięki temu powalczyć i zrzucić choć małe co nieco 
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: Papryczkowo
- Liczba postów: 9540
7 stycznia 2012, 22:54
Mati - kilometry z całego tygodnia: (Marlenko dzięki za dopisanie do akcji 
)pajacyki - 8,5 km
aerobic - 6 km
marsz - 7 km
inne - 2 km
wymachy nóg - 1 km
tweester - 1 km
hula hop - 2 km
______________________
Razem: 27,5 km ![]()
Edytowany przez luise 7 stycznia 2012, 22:55
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Uluru
- Liczba postów: 1131
7 stycznia 2012, 22:57
Dalej od środy:
Środa: a6w/25 - 4km
Czwartek: rowerek 25km, sprzątanie 1,5km, przysiady 50- 1km, ćwiczenia: 2km, a6w/26 - 4km
Piątek: rowerek 26km, przysiady 50 - 1km, ćwiczenia: 2km
Sobota: a6w/27 - 4km
razem: 70,5
- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
8 stycznia 2012, 10:22
za wczoraj;
rower - 30km
pół-brzuszki - 1km
sprzątanie - 4km
RAZEM: 35kmno chyba się muszę powoli brać za spisywanie kilometrów bo wieczorem będzie ciężko a troszkę już tego jest...
![]()
luisko nie martw się z każdym dniem będzie lepiej... ja na początku miałam takie zakwasy że nie mogłam na piętro wejść... a teraz jest już lepiej z każdym dniem...
ja wczoraj wieczorem postanowiłam zastosowac moją terapię szokową.... stanęłam nago przed lustrem... pomogło... teraz wiem że trzeba walczyć bo jest z czym...
8 stycznia 2012, 10:25
Marlenko do wczoraj przejechałam 92,5 km - może to Ci coś pomoże ;) pozdrawiam i życzę miłego dnia
.. i to dzięki wam
)
