© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2011, 08:27
Codziennie (od trzech miesięcy) jeżdzę na rowerze po 16 km. W weekendy biegam koło 8 km dziennie. A jednak mam wrażenie, że nie chudnę. Ciągle wyglądam tak samo. Podam jeszcze moje przykładowe menu z dziś:
6:30 jogurt z muesli z orzechami
10:00 dwa małe jabłka
13:00 warzywa na patelnie z piersią z kurczaka
16:00 kilka winogron, dwie marchewki
19:00 jogurt naturalny
Czy powinnam jeszcze dołożyć jakieś ćwiczenia żeby chudnąć? Może zacząć biegać? Pomóżcie proszę.
13 września 2011, 08:32
13 września 2011, 08:33
13 września 2011, 08:34
13 września 2011, 08:40
13 września 2011, 08:41
13 września 2011, 08:43
13 września 2011, 08:48
13 września 2011, 09:20
13 września 2011, 09:21
> będziesz wychodzić z tej diety miesiącami albo
> dostaniesz jojo, bo tu nie ma nawet 1000 kcal
to racja, zwolnił Ci metabolizm, bo za mało kalorycznie jesz.
Ja też jestem na diecie 1000 kcal, ale co 1,5 m-ca robię tydzień jedzenia, czyli jem codziennie o 150 kcal więcej, aż 6 i 7 dnia jem tyle ile mój organizm ma zapotrzebowania. Na mnie działa, nie wiem czy zdrowe czy nie. Oczywiście też biegam i jeżdżę na rowerze, ale nie tyle co Ty. Codziennie 30 min. rowerku i 30 min. biegania. do tego brzuszki wymachy i cm spadają. W moje ulubione gatki już się mieszczę więc mi wystarczy, a jak jeszcze coś spadnie to będzie super.
