Temat: Jaka to aktywność?

Deadrethh napisał(a):

Zegarek oblicza spalania ilość kcal w sposób pośredni na podstawie pulsu. Dokladniej niz bieznia. Z tym że należy ustawić właściwe parametry. Cześć opasek/zegarków nadal opiera się na starych wskaźnikach % do tzw pod cardio czy wam up, część zaniza puls spoczynkowy jezeli nie zdejmujesz urządzenia na noc, co dalej wpływa na wyliczenia Max heart rate. W sumie planowałem o tym założyć nowy wątek.Na oko pracujesz glownie w 3 zonie, przy tej prędkości to wysoko., ale ze robisz rozne nachylenia to rozrzut moze byc znacznie wiekszy. Fajnie by było gdybyś co najmniej na te 20 sec wchodziła do zony 5, kilka razy w ciągu treningu.Co do zapotrzebowania to możesz je obliczyć sama. Są kalkulatory gdzie wpisujesz oddzielnie aktywnosc poza dedykowanymi cwiczeniami oraz dokładny rodzaj treningu i czas jego trwania.