- Dołączył: 2013-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 8
10 kwietnia 2013, 10:55
Dni 1 i 8
Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Lunch: dwa jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku i jeden pomidor,
Obiad: jeden duży befsztyk wołowy (około 200 gram) , kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną.
Dni 2 i 9
Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Lunch: jeden duży befsztyk wołowy (około 200 gram) , kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną, świeży owoc (np. duży grapefruit lub jabłko),
Obiad: jeden duży plaster chudej szynki, dwie lub trzy szklanki jogurtu naturalnego.
Dni 3 i 10
Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Lunch: szklanka gotowanego szpinaku, jeden pomidor, świeży owoc (np. duży grapefruit lub jabłko),
Obiad: jeden duży plaster chudej szynki, kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną, 2 jajka na twardo.
Dni 4 i 11
Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Lunch: pół kostki chudego twarożku (około 100 gram), jedna starta marchewka, dwa jajka na twardo,
Obiad: sałatka owocowa, dwie lub trzy szklanki jogurtu naturalnego.
Dni 5 i 12
Śniadanie: jedna duża tarta marchew z dodatkiem cytryny,
Lunch: duża porcja gotowanej lub smażonej chudej ryby (np. pstrąga lub dorsza),
Obiad: jeden duży befsztyk wołowy (około 200 gram), kilka różyczek gotowanych brokuł i kilka dużych liści sałaty.
Dni 6 i 13
Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru, grzanka,
Lunch: cały niewielki kurczak (około 700 gram), kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną,
Obiad: dwa jajka na twardo, duża tarta marchew.
Dzień 7
Śniadanie: filiżanka/szklanka herbaty bez cukru,
Lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa,
Obiad: nic.
10 kwietnia 2013, 10:57
Po co wklejasz tutaj ten "jadłospis" do mega beznadziejnej diety przypominającej głodówkę po którym dostaniesz takiego jojo, jak stąd do Londynu i z powrotem? po co????
10 kwietnia 2013, 10:59
Chcesz rozwalić sobie metabolizm?
Chcesz zniszczyć swoje zdrowie?
Może poczytaj na temat racjonalnego odżywiania i zastosuj zdrową zbilansowaną dietę a nie głodówkę która niszczy organizm i powrót kilogramów jest bardzo szybki.
- Dołączył: 2013-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 8
10 kwietnia 2013, 10:59
zaczynam od jutra, nie przyjmuje żadnych opinii krytycznych, ostrzegających czy zniechęcających, będę dzień po dniu relacjonowała swoje postępy, wyniki.
Dziś idę na zakupy, zamiast mięsa wołowego wybieram pierś z kurczaka, szpinaku brokuł, reszta bez zmian:)
10 kwietnia 2013, 11:02
No to sobie relacjonuj, ale tutaj spotkasz się tylko z nagonką, zresztą pewnie ktoś to zgłosi do moderacji i nie będziesz nic dodawała, to forum jest dla osób które chcą schudnąć, a nie zrobić sobie krzywdę!
10 kwietnia 2013, 11:02
dwie lub trzy szklanki jogurtu naturalnego. to 2/3 szklanki a nie 2-3 wdowaa21 napisał(a):
No to sobie relacjonuj, ale tutaj spotkasz się tylko z nagonką, zresztą pewnie ktoś to zgłosi do moderacji i nie będziesz nic dodawała, to forum jest dla osób które chcą schudnąć, a nie zrobić sobie krzywdę!
nie przesadzaj byłam zrobiłam 2 lata po jojo jak nie widac tak nie ma metabolizm swietny ....
Edytowany przez jagoa 10 kwietnia 2013, 11:04
10 kwietnia 2013, 11:06
Ja sobie chwale ta dietę. Schudłam -3,5 kg
![]()
szczególnie z brzucha poleciało, bez efektu jojo ;) Z chęcią bym się przyłączyłam, ale niedawno stosowałam ją więc nie skorzystam dla zdrowia ;) Pamiętaj by nie ćwiczyć i brac witaminy ;)
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3098
10 kwietnia 2013, 11:14
Ja byłam na tej diecie, 6 kg schudłam, a 7 kg po tygodniu wróciło, do kitu
![]()
- Dołączył: 2013-01-02
- Miasto: Glasgow
- Liczba postów: 8064
10 kwietnia 2013, 11:29
Od takich rzeczy jest pamiętnik, nie propaguj swojej głupoty na forum.
Edytowany przez CrunchyP0rn 10 kwietnia 2013, 11:29
szczególnie z brzucha poleciało, bez efektu jojo ;) Z chęcią bym się przyłączyłam, ale niedawno stosowałam ją więc nie skorzystam dla zdrowia ;) Pamiętaj by nie ćwiczyć i brac witaminy ;) 
