Temat: 18.03.-30.03. Do Wielkiej Soboty:-) Zapraszam!

Hej. Ja też się długo zastanawiałam nad tą dietą i chcę spróbować. Kiedyś ją stosowałam i schudłam 12 kg i co najważniejsze po niej przez około 2 lata ani grama nie przytyłam, ale później miałam różne zawirowania i tak teraz osiągnęłam wagę krytyczną. Przyjmiecie mnie pod swoje skrzydła?;>

Dziękuję! Nareszcie wytłumaczono mi co zrobiłam źle. Widzę wielu sceptyków tej diety. Chce spróbować. Tak-zgadzam się zjem w Święta sałatki czy ciasto. Ale Święta to właściwie 2 dni, a później wracam do mojej monotonnej diety tzn. zero słodyczy, podjadania, zdrowe - rozsądne odżywianie i duża dawka ruchu. A ta kopenhaska to ma być sprawdzenie się...

Witam(y)! Aj o wadze krytycznej nic mi nie mów. W dzień porodu przy wzroście 174cm - 100kg. Ale walczyłam i mam zamiar dalej;-) Mówisz że nie przytyłaś - ja mam ogólne tendencję do nabierania masy ciała w szybkim tempie. Więc po kopenhaskiej i po Świętach cdn ostrej pracy nad tym aby Mamuska mogła jak uśmiechać się do lustra a nie tylko do Dziecia;-)

Też się zastanawiam. 

Dziewczyny jak tam obiadek? Wszystkie chyba zajęte jedzeniem;-))) Ja zarzuciłam brokuły, pomidora i 2 jajka. Mniam...

vijka - trzeba rozważyć czy ma się na tyle silnej woli aby wytrzymać a właściwie czy później po będziemy umiały uniknąć efektu jojo. Bo to jest zawsze największy problem.

Pzdr

zapraszamy zapraszamy im więcej nas tym lepiej :) kocurze masz rację -pochłonął nas obiad :) ja brokuł ,pomidor i jabłko i gruszka :) dzień trzeci płynie, a nawet 20min pływania relaksacyjnego w basenie zaliczyłam :) pędze dalej , do znapisania po kolacyjce ps wczoraj miałam straszną ochotę podjeść po 21 spagetti chłopaka-ale szybko pomysłalam sobie że wytrzymam bede silna to tylko 13dni a te 2min jedzenia nic mi nie pomogą :) piję duuuuużo wody ps2 dobrze się czuje , nie jestem osłabiona wogóle ,jak narazie :)

fruzia - tak sobie myślę że początek diety jest najgorszy, bo człowiekowi jeszcze nie żal efektów i pracy (ich po prostu nie ma haha). A później - pewnie około 6-7 dnia -  to spaghetti nie będzie w naszym umyśle przyjemnością a czyhającym niebezpieczeństwem;-) Z osłabieniem to jest tak - jak dla mnie czuję że coś się dzieje, takiego pozytywnego - organizm walczy,a ja go pokonuję duchem. haha. Jakoś to okrutnie głupio zabrzmiało. Ale mam nadzieję że wiesz o co mi chodzi...

Dziewczyny wklejam jadłospis. Myślę że Wy macie taki sam;-)))

Dieta kopenhaska - DZIEŃ 1, 8

• Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
• Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
• Kolacja: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

 

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

• Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
• Obiad: 1 duzy befsztyk wołowy (200 g), 1/3 główki sałaty (lub 5 liści) z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc (jabłko, ananas lub grejpfrut)
• Kolacja: 1 gruby (100 g) plaster (albo 5 chudszych) szynki (np. drobiowej), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

 

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

• Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
• Obiad: pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 surowy mały owoc
• Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 gruby (100 g) plaster szynki (lub 5 chudszych), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

 

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

• Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
• Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie serka wiejskiego (twarożku naturalnego) (100-150 g)
• Kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki (słownie: dwie trzecie, a więc niecała jedna szklanka!) jogurtu naturalnego

 

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12 (Dni bez kawy)

• Śniadanie: 1 duża starta marchewka z sokiem z cytryny
• Obiad: 1 duża (300 g) chuda gotowana ryba (pstrąg, dorsz lub sola) z sokiem z cytryny. Rybę można także usmażyć bez tłuszczu.
• Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty, pół paczki (6-8 główek) gotowanych brokułów

 

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

• Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 mała kromka pieczywa (grzanka)
• Obiad: 1 duszona pierś kurczaka bez skóry, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
• Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 duża starta marchewka

 

Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

• Śniadanie: 1 kubek herbaty (najlepiej zielonej) bez cukru
• Obiad: 1 pierś (150 g) kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc
• Kolacja: NIC

tak mam taką samą :) a jak po kolacji? ja się trzymam , bardzo pomaga mi to picie wody jednak :) będziesz sie rano wazyła? ja chyba tak-troszkę mobilizacji mi to daje :) na poczatku to sama woda pewno leci ale i tak się lepiej czuje :) 

Kolacja pyszna i bardzo syta. Upieczony filet z piersi kurczaka posypany koperkiem z sałatą lodową. Rewelacja. Wody naprawdę dużo piję;-) Teraz to co mnie zawsze gubi: wieczorne przekąski. Więc wyszorowałam ząbki aby czuć mięte i mam butlę wody pod łapką;-) Ważyć się jeszcze nie będę. Za szybko. Tak jak piszesz na początku to woda. Ty już po trzecimi dniu jesteś więc jutro jak najbardziej wskakuj na wagę. Zważę się właśnie czwartego lub piątego dnia...