- Dołączył: 2012-01-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 208
18 marca 2012, 21:41
Witam!
Od jutra zamierzam zacząć diete kopenhaską- ktoś się przyłączy??
PS. dziękuje za zbędne komentarze ze nie zdrowa ze wyniszcza organizm itp!!!!
Start waga 76kg 168 cm wzrostu
A Wy z jaką wagą i wzrostem startujecie??
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 63
27 marca 2012, 09:33
Witam ja uwielbiam zupy np. jarzynowa, kalafiorowa...czy później po tej diecie mogę se je robić jak myślicie? U mnie już 9 dzień niestety mało kg mi spadło trochę jest mi z tym źle no ale trudno, liczyłam na więcej. Miłego dnia kobietki
- Dołączył: 2012-02-29
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 166
27 marca 2012, 12:01
Dzieczyny chodziłam po niecie i znalazłam blog pewnej dziewczyny, która stosowała tą dietę i daje wskazówki co jeść po dietcie żeby waga się utrzymała :) wklejam tekst:
Bardzo często można spotkać się z
opiniami, że dieta kopenhaska jest dietą mało skuteczną, ze względu na
olbrzymi efekt jojo, który występuje zaraz po jej ukończeniu. Wiele osób
skarży się, że po 13 dniach męczarni na kopenhaskiej kilogramy wróciły
do nich z nawiązką. Owszem istnieje ryzyko powrotu do dawnej wagi po
zakończeniu diety, ale WCALE TAK BYĆ NIE MUSI czego jestem najlepszym
dowodem. Sekret tkwi w odpowiednim „powracaniu” do normalnego trybu
życia. Osobiście stosowałam własną metodę (schudłam 9,5 kg na diecie i 3
kg po diecie) opartą o zasady zdrowego żywienia.
„Metoda” trwała jeszcze 3 tygodnie i w
porównaniu do 13 wcześniejszym dni była już niesamowitą ulgą (żeby nie
powiedzieć rozkoszą ;P). Polegała na zastosowaniu następującego
jadłospisu:
W pierwszym tygodniu:
Śniadanie z 3 składników: 1 składnik(jeden z produktów do wyboru w zależności od apetytu)
W ilości około 100g, oprócz jajka (zawsze 1 sztuka)
2 składnik (też jedno do wyboru)
3 składnik
Obiad w postaci
-
chude mięso albo ryba (około 150g)
-
1/3 woreczka brązowego/białego ryżu lub kaszy
-
surówka warzywna (bez żadnego cukru)
Czasami też robiłam zupy z mrożonych warzyw na bazie piersi z kurczaka bez skóry (bez soli, mięso około 150g na porcję)
Kolacja tak jak śniadanie
W drugim i trzecim tygodniu dodałam drugie śniadanie w pracy (tak jak 1 śniadanie).
Owszem zdarzyło mi się czasem oszukać i zjeść (pochłonąć) kosteczkę czekolady, ale rzadko ;P
Poza tym nie używałam soli ani cukru (a co za tym idzie także gotowych przypraw). Kawa i herbata do woli. ;)
Poleciało mi jeszcze na tym 3kg i jak na razie efektu jojo nie zauważyłam.
Edytowany przez kobieta35720 27 marca 2012, 12:02
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Stargard Szczeciński
- Liczba postów: 28
27 marca 2012, 20:47
Dziewczyny mam problem mam nadzieje ze mozemy tu pisac o wszystkim to po 1 ja od niedzieli sie nie wyprozniam a tak to codziennie! wy tez tak macie? i 2 rzecz dzis polowe obiadu zjadlam jak widze salate to mam mdlosci cofa mnie poprostu jak sobie pomysle o jutrzejszym dniu to jest mi nie dobrze juz bym cos innego zjadla np, ogorka zamiast brokul i pomidora juz mi sie ich nie chce ale przed dieta bardzo jej lubialam ale poprostu przejadlam sie ratujcie!!!!!!!!!!!!!!!
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Susz
- Liczba postów: 24
28 marca 2012, 07:06
Ja też nie zjadam całych posiłków - szpinaku dziś nie gotuję, bo mnie cofa na samą myśl, a na początku jadłam, to samo wczoraj było z sałatą. Co do wypróżniania to miałam problem w zeszłym tygodniu, teraz jest ok. A najgorsze jest, że dostałam dziś okres i czuje się zajebiście słabo, boję się,że nie dokończę diety, a dziś już 10 dzień.
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 114
28 marca 2012, 07:52
nati8989nati ja jak miałam ten problem wypiłam dwa kubki czerwonej herbaty i po problemie:) tylko że musisz dwa razy parzyć, tzn raz zalej, zaparz, przelej do innej szklanki, fusy zostaw i zalej je drugi raz, parz 5 minut:) myślę, że pomoże;) ja dziś mam 9 dzień, wczoraj dostałam okres albo bardzo słaby a w dodatku o 5 dni za wczesnie, myślę że to przez te diete dlatego po 10 dniu zakończe czyli po jutrze będę już jadła inne rzeczy typu gotowane na wodzie zupy z warzyw sałatki różnego rodzaju i.t.p ponieważ myśle że mam za mało witamin, po za tym mam dosyć tego ze w kółko jestem mega wyczerpana jak bym w polu pracowała;D myślicie, że źle zrobie?
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Stargard Szczeciński
- Liczba postów: 28
28 marca 2012, 09:54
Dzieki za rady dziewczyny, ja zaczelam diete w okresie, nie wiem jak wy ale ja przed okresem bardzo duzo jem czekolady i to tydzien przed zawsze wtedy tyje ok 2-3kg ja mam bardzo duzy okres wiec moj organizm bardzo potrzeboje wzmocnienie, teraz schudlam fakt nie tyle co chcialam ale jednak widac poprawe mialysmy sie wspierac wiec ja wam powiem ze na waszym miejscu spokojnie bym przetrwala ja bym mdlala gdybym nie dostarczyla organizmowi potrzebnych witamin wiec dziewczyny zdrowie jest najwazniejsze :)
- Dołączył: 2010-02-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 134
28 marca 2012, 19:15
hej dziewczyny. dzis moj 10 dzien. wszytsko zgodnie z planem tylko mam jedno pytanie. myslicie ze mogl mi sie opoznic okres od tej diety?
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Susz
- Liczba postów: 24
29 marca 2012, 05:18
Tak, ja dostałam tydzień później.
29 marca 2012, 09:01
Czyżby założycielka wątku, jak to bywa w 99% przypadków, już się wykruszyła? :D
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Stargard Szczeciński
- Liczba postów: 28
29 marca 2012, 20:22
no fakt juz dawno nie pisze! Jak sie trzymacie dziewczyny jeszcze dwa dni i koniec! szczesliwe? Mam nadzieje ze moj najgorszy wrog czyli slodycze nie beda mnie kusic :) jak sie czujecie, ja np nie odczowam glodu nie jem wszytskiego bo juz mi zbrzydly niektore rzeczy czuje sie bardzo dobrze po zakonczeniu czyli w sobote umowmy sie ze w nastepna sobote kazda napisze jak sie czuje i czy prowadzi zdrowy tryb zycia czy moze nalogi wziely gore co wy na to?
