Temat: kopenhaska- start 19.03

Cześć :) ja dziś kończę szósty dzień diety. Kryzysy były, ale jak patrzę na znikającą oponkę na brzuchu to wszelkie wątpliwości mijają :)

Już półmetek zaliczyłyśmy, jak się trzymacie po wczorajszym dniu?

ja dopiero dziś mam półmetek, wczoraj dołączyłam do diety czerwona herbatę ponieważ dobrze wpływa na moja przemianę materii a czytałam, że można. Weekend był tragiczny ale jestem dumna, że dałam radę nawet na imprezie:) jest dziś 7 dzień i -4kg. Efekt zadowalający:):) ale chciałabym jeszcze przynajmniej 6kg zrzucić...

Witam kobietki:D  U mnie już 8 dzień się zaczął:D Wczoraj myślałam że nie wytrzymam już miałam ochotę  sięgnąć po kanapeczkę ale na szczęście mój facet zamknął mi lodówkę hehe:D Dziś jest już lepiej bo i kawka była...Rano się ważyłam i już mniej 66.7 kg Nie powiem cieszy mnie to że już chociaż tyle. Dziewczyny po tych 13 dniach przechodzicie na 1000 kalorii?? Bo się zastanawiam czy mogę na 1000 przejść:D Pozdrawiam i życzę miłego dnia

Tak, ja przechodzę na 1000 kcal i ćwiczenia.

Agus006, ja właśnie też tak myślałam żeby po DK przejść na dietę 1000kcal. Jestem dopiero na 7 dniu i nie wiem czy dam rade bo najbardziej brakuje mi przypraw...:/ a dieta 1000kcal wydaje mi sie że bedzie dobra kiedy osiągnę cel i  co miesiąc będę zwiększać o 100 lub 200 kcal żeby uniknąć efektu jojo bo za rok ślub;)

Osobiście najbardziej boję sie efektu jo-jo. Tym bardziej, że przed chwilą przymierzałam spodnie z zeszłego lata i znów się w nie mieszczę :) - a miesiąc temu nie było to niestety mozliwe. Polecacie coś konkretnego, by po tej diecie niepotrzebne nam  kg nie powróciły? :>

ja zamienie chleb na pieczywo chrupkie albo pełnoziarniste, jogurty, chude mięso, unikanie tłuszczu i cukrów, dużo owóców i warzyw - ogólnie nie chce sie jakoś ograniczać, po prostu jeść mniej i zdrowiej. dodatkowo zamierzam duzo jezdzic na rolkach także kalorie bede palic :) no i oczywiscie duzo wody zielonej i czerwonej herbaty. polecam czerwona na odchudzanie

hej dziewczyny juz 8dzien! po kolacji!!i niejestem glodna, a  dzis nie zjadlam calego obiadu nie dalam rady i powiem wam ze to mnie bardzo podbudowalo mysle ze moj zoladek sie kurczy :) dzis czuje sie fenomenalnie nie jestem glodna jest super dzis mama byla u mnie i jadla to co ja bo byla zle nastawiona na moja diete ale po dzisiejszym dniu zmienila zdanie mam nadzieje ze tak szybko nie wruce do dawnych nawykow efekt jojo jest dla mnie najwiekszym koszmarem :( ale jest super i napewno Damy Rade osiagnac to co zaplanowalysmy :) JUTRO JUZ 9 DZIEN JUZ PRAWIE KONIEC :)

Wczoraj i dziś czuję się pełna energii. Również nie zjadłam całych porcji bo czułam się pełna.