Temat: kilka pytan do weteranow kopenhadzkiej

dobra ja już po pierwszym dniu i czuje się super rozpiera mnie energia wręcz :P

no to sobie bede musiala cos zakupic
u mnie narazie tez bez iwekszych klopotow jedyne co to wieczor byl ciezki a tu w domu jeszcze takie pysznosci robia ale trzba byc twardym i miec silna wole ;)

oj tam dobrze że moja mama też przeszła na tą dietę bo mnie niczym kusić nie będzie :)

ajc to masz dobrze :) szkoda ze ja sama u mnie w domu walcze hehe

dzis waga pokazala 2 kg mniej:)

zdaje sobie sprawe z tego ze to glownie woda ale i tak sie ciesze bo to byla zbedna woda...

pije duzo mineralki i zielonej herbaty...

do szpinaku dodalam pieprzu i czosnku wg Waszych rad:) i byl nawet znosny:) 

Cześć! Ja jestem dziś na 6 dniu tej diety, czuje się dobrze, czasem tylko mózg woła o cukier, ale zaraz biegnę parzyć zielona herbate i przechodzi :) Do diety zakupilam sobie w aptece preparat, ktory wspomaga odchudzanie i jest z pelnym kompletem witamin, byc moze dzieki niemu dobrze sie czuje i nie mdleje jak to inni tu opisywali.... Zaczelam od wagi 79 kg przy wzroscie 176 cm, narazie spadlo 4 kg, moja mam uważa ze to duzo, mnie oczywiscie za malo :) Krytyczny mialam tylko dzien 1 i 5, wtedy bylam troche nerwowa i najchetniej wzielabym sie za czekoladę, jutro 7 dzien, na obiad bedzie kurczak z grapefrutem mmmmmm :)

Muszę jeszcze dodac, że maksimum kalorii przy tej diecie to 900 kcal, wiec jezeli bede miala dosc jedzenia salaty w przyszlym tygodniu to po prostu zastapie to czyms co ma odpowiednia ilosc kalorii np Gorącym Kubkiem z Knora Ogórkową, która ma aż 62 kcal hihi , tu chodzi wlasnie o te kalorie, a szpinak i salate jemy po to, żeby dodatkowo miec dostarczone odpowiednie ilosci witamin, bo np szpinak zawiera wszystkie witaminy, no i ogromne ilosci zelaza, wiec trzeba sie zdrowo odzywiac

ja tez zastepuje pare produktow... np brokuly (probowalam 1 dnia zjesc ale zjadlam bardzo malo) zastepuje kalafiorem albo warzywami gotowanymi (mix) .. uwazam ze lepiej zjesc cos innego niz nie jesc wogole i sie glodowac...tym bardziej ze biore komplet witamin...

natomiast HYUNDAY  odradzalabym Ci jedzenie  Goracego Kubka  bo tam jest masa substancji sztucznych nie majaca nic wspolnego ze zdrowym odzywianiem.. a w tej diecie chodzi nie tylko osame kalori i wartosci dietetyczne i witaminy ale tez o to by odzwyczaic sie wlasnie od smieciowego jedzenia i nauczyc sie jesc inne rzeczy po ktore normalnie nie siegamy (salata, warzywa itp)

gdyby tu chodzilo o sam bilans kaloryczny to rownie dobrze mozna by zjessdc np czekolade co ma 500 kcl i powiedziec ze bilans dzienny zachowany:) a tak nie jest:)

nie wolno tez lamac przerw miedzy poisilkami..czyli nie podjadac !!!

pamietajcie dziewczyny ze ta dieta to glownie zmiana naszych przyzwyczajen zywieniowych na zdrowsze dlatego jest taka rygorystyczna:)

dla mnie ona nie jest rygorystyczna 

kolejne 1,1 kg w dol w dwa dni:)