Temat: Dieta kopenhadzka , dieta kopenhaska

trzeci dzień. nie jestem głodna, ale mam pokusy! dzięki Aga.

cześć! Chcę od poniedziałku zacząć dietę. Jestem jaroszką, tzn. z mięsa jem tylko rybie mięso. Czy mogę zastąpić befsztyk rybą a plasterek wędliny plastrem tofu? Dajcie znać:smile: Pozdrawiam serdecznie i powodzenia!

Hej! Już kończy sie piąty dzień mojej diety. Schudłam prawie 4kg a co najważniejsze wcale nie cierpie z głodu. Motywują mnie efekty, które są już naprawde widoczne zwłaszcza po spodniach :smile:. Martaa wcześniej ktoś pisał, że mieso można zastąpic tofu, ale co do ryby to nie mam pojęcia. Pozdrawiam :-)

Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego - sam jej nie mogę stosować z powodu skłonności do nadciśnienia, żołądkowcy też mogą o niej zapomnieć (kawa na czczo...). Wegetarianie mogą zastąpić mięso przez tofu, ale muszą dołożyć L-karnitynę oraz cholinę + inozytol (typowy Fat Burner), zresztą te 3 spalacze tłuszczu może brać każdy, pragnący zrzucać wagę. Jeśli wykonuje się ćwiczenia fizyczne, obiad trzeba zjeść po treningu, żeby nastąpiła faza regeneracji, ale co najmniej po godzinie od zakończenia ( w tym czasie jeszcze spalany jest tłuszcz). Na to, co autorzy podają w uwagach, trzeba patrzeć z przymrużeniem oka. W praktyce dieta ta umożliwia zrzucenie 4-5 kg wagi w ciągu 2 tygodni (20 kg jest nierealne), ale żeby waga nie wróciła, trzeba kontynuować dietę niskowęglowodanową, a co najmniej pozbawioną cukru i białej mąki. Nie warto się też sugerować tekstami typu 'tylko 13 dni...', 'po 6 m-cach...' Francuskie śniadanie np. to tradycyjnie kawa i 1 rogalik, a Francuzki to najszczuplejsze kobiety w Europie. DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3+10 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 4+11 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski) Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata DZIEŃ 6+13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc Obiad: nic Chuda ryba - dorsz lub pstrąg Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody dziennie. UWAGA: Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.

Jestem żywym przykładem tej diety i odradzam ją z czystym sumieniem. Schudłam na niej 10 kg, przytyłam po niej 7 więcej, no co mi przyszło!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Owszem skurczyłam żołądek, jadłam mniej ale nie można w przeciągu 14 dni schudnąć 10 kg, to największa głupota świata !!!!!!!!! No ale jak ją stosowałam byłam młoda i głupia!!!!!! Jak odchudzać się to z rozsądkiem !!!!!!1

Ja ta diete stosowalam juz trzy razy i za kazdym razem efekt byl slabszy, to znaczy mniej kilogramow gubilam, ale nigdy po tej diecie nie przybylo mi wiecej niz stracilam a nawet mniej wiec ogolnie jestem zadowolona. trzeba pamietac ze po tej diecie nie mozna wrocic do normalnego jedzenia. przez przynajmniej 3 tygodnie trzeba byc na diecie 1000 kalorii. podsumowujac-ja diete polecam.:smiley24:

No to ja się jojo nie spodziwam...dietę przeszłam super. bardzo dobrze się czułam..miałam wielką ochotę na ruch..Schudłam tylko 2kg..Ale dieta ta posłuzyła mi jako wstep do bardziej racjonalnego odżywiania, kontrolowania się i planowania..nawet podczas zakupów w prawidłowy sposób dokonuję wyboru. Kopenhagę poprzedziłam dietą 1000kcal i w sumie na niej zobaczyłam pierwsze efekty. Nie jest to dieta dla osób planujacych wrócić do tych samych nawyków. Ani ta ani żadna inna. Każda dieta wymaga radykalnych zmian w jadłospisie i nie powracania do złych nawyków. W zasadzie proponuje sie aby po tej diecia stopniowo zwiekszać kaloryczność posiłków...no i tak naprawdę nikt nie jest w stanie zapewnić, ze to własnie TY schudniesz 12 kilo..bo to może być tylko 2...Pozdrawiam.

Ja miałam tak samo jak anakow, jak mi zbrzydła kopenhaska to przeszłam na 1000 kcal i bardzo sobie to przejście chwalę, bo od normalnego odzywiania do 1000 kcal byłoby znacznie ciężej.