Temat: Dieta kopenhadzka , dieta kopenhaska

Dziś kończę 9 dzień. Rybkę i befsztyki smażę normalnie na oliwie. Szpinak - paczka mrożona Hortex. Co do porcji to ja kupuję pierś z kurczaka, czy w mięsnym sklepie proszę pania o jedego befsztyka. Więc bez żadnych problemów. Tylko, ze to wszystko jest takie bez smaku. Przy mięsie stosuję odrobinę sosu sojowego czy pieprzu ziołowego ale bez soli.

No widze ze mój temat sie przyjął ;-) Cieszy mie to niezmiernie, na razie wskazowki ze swoja waga nie wklejam, ale powiem wam ze jestem po 3 dniu diety, i nie narzekam . Tyle ze cala drżę bo duzo cwiczę a w miesniach przy tej diecie magazynuje sie duzo jakiegos pierwiastka i to jeszcze poteguje spalanie tluszczu i tym bardziej drżenie po cwiczeniach ;-) Czytalam tez ze ta dieta jest skuteczna dlatego ze sklada sie z tzw. "fat burner'ów" czyli spalaczy tłuszczu. Jesli chodzi o to jak przyrządzam potrawy, to befsztyk bez tluszczu, najpier lekko podsmażam bez niczego zeby sie przypiekl po obu stronach, a jak ma juz ladny kolorek to dolewam troche wody i to sie poróży przez jakąs godzinke i jest soczyste i miękkie, ja przyprawiam tylko sola i pieprzem bo nie wiem czy przyparawy sa dozowlone, ale i tak jest pyszne;) Np. szpinaku jem duzo, nie lubie salaty z olejem i cytryną ale jakos w siebie wmuszam, tez spore ilosci , bo to tez spalacz tluszczu. Za kilka dni napisze jak mi dalej idzie, ale wiem ze po 2 dniach stosowania tej diety spadlo mi 1,5 kg, mimo ze pilam duzo wody, bo nie chce zeby spadek wody byl dowodem odwodnienia tylko spalania tluszczu ;-) Pozdrawiam wszystkie wytrwale i jeszcze sie odezwe;-)

justynaa2 mam takie pytaniej akto zrobilas ze poszlo ci tyle kg przy tej diecie? a pilas duzo wody? jakie ilosci jadalas? Pozdrawiam

Witam ponownie!!!Jenny,nic wielkiego nie robiłam poza tym co pisałam,piłam bardzo duzo wody,ćwiczyłam i dietka.O jednym zapomniałam tez napisac,piłam duzo herbaty czerwonej i zielonej na przemian.Przy tych herbatach mozna odwodnic sie ,dlatego tez mineralką uzupełniałam wodę.Moze dlatego tyle zrzuciłam,bo dawno nie stosowałam zadnych diet.A jak wiadomo,ze po kazdej diecie odchudzajacej i zaczynajac nowa po czasie ten metabolizm gorzej spala tłuszcz.Jak juz zaczniesz diete to wytrzymaj(za wszelka cene ,chybaze cos zdrowie naszwankuje).Trzymam kciuki.Ja dzis ponownie zaczęłam dietke .Mam nadzieje wytrzymac.pozdrawiam.Justyna

Mam pytanko ,4 dnia wg diety mam na Obiad:" 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) " Ile tego kompotu ,czy może być np.z wiśni ze słoika(jest z cukrem) i ile go wypić? A szóstego dnia trzeba ugotować całego kurczaka i go zjeść? Proszę o radę

:) hey ja też tu nowa i bardzo się z tego powodu cieszę. Ja obecnie też lecę na tej diecie ale powiem wam szczerze, że się nudzę strasznie między posiłkami. Dobija mnie fakt, że nie można nic przekąsić nawet gumy do żucia, nie mówiąc już o owocu. Katorgia dla mnie tylko to a wody mam juz serdecznie dość :) Jak narazie 4 dzień za mna i mam wielką nadzieję, że przetrwam chociaż do tej pory znikł tylko 1 kg :( kiedyś teżstosowałam tądietę i efekt też był marny nie wiem czemu :(

Wiecie, ja mam troche inna wersje, nie mam kompotu tylko salatke owocowa :) hehe znalazlam ją na google, jak wpisalam "dieta kopenhaska". Jestem po 4 dniu i czuje sie swietnie;-) nie przerwę mimo ze w stosunku do dnia poprzedniego nie bylo spadku wagi, ale jestem dobrej mysli, duzo cwicze wiec juz powoli po brzuszku widac;-) Dam rade i w zadnym przypadku nei zatrzymam diety;-) Wy tez dace rade jesli sobie to mocno postanowicie, na pewno efekty beda oszalamiające, tylko trzeba sie mocno trzymac przepisu ;-) W sumie to nie wiedzilam ze mozna pic herbatki podczas tej diety ale wierze ze mogly wzmozyc efekt ;-) Pozdrawiam ;-) piszcie jak wam idzie;-) Buzka :-***

ja tak troche odstąpiłam od tej diety, i zułam sobie gumę.jakoś mi to nie zaszkodziło.w sumie 5 kg normalnie mi zleciało,ale cięzko mi było przetrwać przerwy między posiłakmi.jak ogladałam tv to podczas reklam, żeby nie patrzec jak ci ludzie ciagle coś wcinaja, skakałam sobie. i tak co 20 min.daje dobre efekty:smiley14:

Szkoda ze po kazdym wpisie posty sienie przesuwaja na poczatek forum ,bo tak to trzeba szukac po wszystkich stronach;-) Ja jestem wlasnie p o7 dni ukopenhaskiej i daje rade;) nie jest zle:) jeszczer tylko 6 dni:) a juz zrzucilam 3,5 kg ;-)