22 września 2011, 09:39
Witam,
Zaczynam dietę kopenhaska, Przygotowywałam się do niej ok 1,5 tygodnia stopniowo zmniejszając liczbę i wielkość posiłków. Sama szukałam informacji na ten temat jest ich bardzo dużo ale ... Potraktuje ten watek jako pamietnik i bedę dokładnie opisywać dzienną wagę oraz samopoczucie mnie będzie łatwiej a moze komuś pomogę.
Dowiedziałam się tez od dietetyka że bieganie raczej odpada wiec zajmę się swoim brzuchem :)
Proszę nie piszcie tylko że to złe i wyniszczające itp wszystko trzeba robić z głową ....i przed dietą i po
Dzień pierwszy.
Waga startowa przy 170 -75,5 kg
Edytowany przez jagoa 22 września 2011, 09:41
29 września 2011, 09:24
dzisiaj jest lepiej :) wczoraj byłam na tych urodzinach i piłam tylko białą herbatę ale opłacało się
Mam 72,1 kg i bez zadnych efektów ubocznych ....na razie
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
29 września 2011, 09:57
Hej u mnie 11 dzien i coraz bardziej wyczerpana jestem. Poszlismy pozno spac no i mala okolo 3am wyladowala w naszym lozku co wiazalo sie bardziej z czuwaniem niz ze spaniem. Chyba bede miala z Nia dzemke popoludniowa. Waga ku mojemu zdziwieniu poszla w gore??? ale nie przejmuje sie dlatego ze wiem, ze czasem tak juz jest... Czytam duzo jak tu wyjsc z kopenhaskiej aby nie miec jojo. Z tego co wyczytalam powinnam dodac 100 kalorii na tydzien i zejdzie mi okolo 10 tygodni aby dosc do prawidlowego zapotrzebowania co w moim przypadku jest okolo 1600/1700 kalorii na dzien. Ok zycze milego dnia x
pS. super ze masz taka silna wole:)
Edytowany przez Madzia801 29 września 2011, 10:13
29 września 2011, 11:24
wiem wiem ja przejdę na 1000 cal tak na miesiąc potem góra 1500
Pozdrawiam
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
30 września 2011, 09:34
12 dzien!!!Juz nie moge sie doczekac konca kopenhaskiej...
30 września 2011, 09:51
9 dzień . Ja bede sie stosować do tej diety dalej tylko dodam błonnik - ryż brązowy itp. Nie będę jeść słodyczy przynajmniej przez miesiąć (nie mam z tym problemu bo nie za bardzo lubię ) wprowadzę dużo więcej owoców i warzyw.
waga 72 kg :)
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
30 września 2011, 20:42
Super! moja dieta tez bedzie wzbogacona generalnie warzywami, owocami oraz tyzem i otrebami. Musze sobie wydrukowac tabele kalorii... Ja nie wiem jak dziewczyny tak dobrze pamietaja co i jak? Milej nocki
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
1 października 2011, 08:46
Ostatni dzien kopenhaskiej i 4kg za mna:))) Od jutra wprowadzenie wiecej owocow i warzyw - juz nie moge sie doczekac!
1 października 2011, 22:02
ja dzisiaj troszkę nieobecna nie zważyłam się na rano :( ale w obwodach mam duzo mniej.
Zobaczymy jutro :)
Mnie ten sposób żywienia się podoba i bede go kontynuować przez najbliższy tydzień tylko z dodatkami :)
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
2 października 2011, 09:02
Hej u mnie 4.5kg za mna takze ciesze sie przeogromnie:) Jeszcze 8kg zostalo do spalenia bo chcialabym osiagnac 58kg ale to juz moze troszke potrwac. Trzymam kciuki za Ciebie Jagoa i zycze milego dnia. U nas wielkie burze!
2 października 2011, 09:28
u nas mgła , brzydko i bleee, ale samooczucie super :) kg w dół. Zadowolenie mojej przyjaciółki i jej chłopa - ze względu na to co robię otaczam się zawodowymi piłkarzami i chciałabym jakoś wyglądać - kiedyś jak bardzo dużo ćwiczyłam miałam figurę sportsmenki potem kontuzja i kg kg kg. Koniec z tym ....
Waga 71,5
