Temat: PO KOPENHASKIEJ

hmmm jednak zwolnił mi metabolizm ale WCALE NIE ZAMIERZAM SIE PODDAC. 

dziś

-a6w (zaliczone)

- musowo - basen

- orbitrek (jesli znajde siłe po basenie)

najchetniej pograłabym w badmintona, ale musze jakos znalesc czas i wyciagnac kumpele...

A WAM JAK IDZIE?

Oj, badminton! Polecę jutro do sklepu sportowego i kupię sprzęt! Dobrze że przypomniałaś!
Mamy w okolicy fajny park - szkoda tylko że od tygodnia pogoda marna i znowu zbiera się na deszcz.
Od poniedziałku ruszam z moim zestawem ćwiczeń i orbitrekiem a póki co standardzik 100 brzuszków, 100 nożyc i 50 kobiecych pompek :)

Muszę też namierzyć basen (podobno nie jest daleko) tylko nie wiem czy się przełamię żeby publicznie pokazać moje wielkie cielsko!

nie byłam na basenie. OKROPNY ZE MNIE LEN!!!! ale chociaz odbiłam 60min orbitreka. 

Ja za to ćwiczyłam na brzuchol :) ale od poniedziałku do roboty :)

no ja mam plan - jutro basen. ale ... kto wie jak pójdzie z realizacją.

straszny straszny powtarzam straszny ze mnie len.

poćwiczylam dzis tylko a6w. planuje orbitreka (kto wie) 

a przy zwiekszonej ilosc kcal na które przeszlam powinnam zrobic COS JESZCZE.

moze jakas mobilizacja? albo kopniak zebym ruszyla do boju? co jeszcze moge pocwiczyc?

coś tu okropnie cicho.

ja dzis musze sie pochwalic 

60min orbitreka!:))

a6w

ale zaraz bede jesc lody.... oczywiscie OWOCOWE i postaram sie zmiescic w 200kcal

coś tu okropnie cicho.

ja dzis musze sie pochwalic 

60min orbitreka!:))

a6w

ale zaraz bede jesc lody.... oczywiscie OWOCOWE i postaram sie zmiescic w 200kcal

Lody mają niezbyt wiele kcal (zwłaszcza sorbety) w porównaniu np z batonikami i czasem dobrze się nimi porozpieszczać :)
Gratuluję czasu orbitrekowania :) rzeczywiście cosik tu pustawo :)


http://www.biomedical.pl/dieta/kalorycznosc-lodow-222.html