21 marca 2011, 17:18
Zapraszam do wspólnego Dukania ;-)))
nie moglam sie zmobilizowac do diety ale jak bedzie nas wiecej to bedzie łatwiej wiec zapraszam wszystkich chetnych .
ja zaczynam diete po raz kolejny cos juz o niej wiem ale chetnie sie dowiem wiecej wiec dzielmy sie wszystkim BUZIAKI
4 kwietnia 2011, 20:22
no..jeszcze tylko mobilizacja do ćwiczeń i rzucenie palenia;) niby bez ćwiczeń..ale mam nadzieję, że jakoś ciałko mi się ujędrniło...to mozliwe? białko ponoć tak działa..
- Dołączył: 2007-01-13
- Miasto:
- Liczba postów: 41
4 kwietnia 2011, 20:25
Tak skóra jak i wiekszosc naszych tkanek jest zbudowanych z białka . Dostarczasz organizmowi własnie tego co potrzebuje na codzień do prawidłowego rozwoju .
4 kwietnia 2011, 20:26
nie taka ze sklepeu nie, mialam na mysli robioną samodzielnie z herbat owocowych i zelatyny
- Dołączył: 2007-01-13
- Miasto:
- Liczba postów: 41
4 kwietnia 2011, 20:30
Nancu jedna uwaga do Twojego jadłospisu . Nie wiem ile w gramach zjadłas miesa ale pamietaj , ze to ma być porcja na dobe 1-1,5 g bialka na 1 kg masy ciała . Tego przypilnuj. i głownie białko ma pochodzic z miesa i ryb a nie z nabiału ;)
Co do danio ... zgadzam się z Lilą . Sporo węglowodanów dostarczasz w takim deserku a lepiej weglowdany w inny sposób rozplanować w ciągu dnia skoro ma ich być do 50g przy trybie siedzacym sportowcy maja do 70 g
- Dołączył: 2007-01-13
- Miasto:
- Liczba postów: 41
4 kwietnia 2011, 20:32
> hmmm..rzucisz przepisem?
Nancy tutaj po prawej stronie poszukaj galaretki czy deserków z nią . Lub przewijaj rolką w dół i naciśnij starsze posty
Edytowany przez iwona133 4 kwietnia 2011, 20:33
- Dołączył: 2007-01-13
- Miasto:
- Liczba postów: 41
4 kwietnia 2011, 20:36
Czarnulka jedna uwaga ... uważaj na niechęc do WARZYW bo na dłuższa mete doprowadzisz do depresji tak jak i ja ;) Zaczynasz popadac w błedne koło .
Edytowany przez iwona133 4 kwietnia 2011, 20:58
4 kwietnia 2011, 20:43
oj cięzko mi powiedzieć..ale w każdym posiłku było..zaraz policzę;)
- Dołączył: 2007-01-13
- Miasto:
- Liczba postów: 41
4 kwietnia 2011, 20:50
Spokojnie zostaw tą wiadomośc dla siebie ;) Ważne żebyś Ty nad tym czuwała . Mam nadzieję , że wiesz jak sie oblicza zawartosc białka.
Np.100g piersi z kurczaka ma 20 g itd itd ;)
