21 marca 2011, 17:18
Zapraszam do wspólnego Dukania ;-)))
nie moglam sie zmobilizowac do diety ale jak bedzie nas wiecej to bedzie łatwiej wiec zapraszam wszystkich chetnych .
ja zaczynam diete po raz kolejny cos juz o niej wiem ale chetnie sie dowiem wiecej wiec dzielmy sie wszystkim BUZIAKI
4 kwietnia 2011, 18:13
Dziewczyny !!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
JKestem Szczesliwa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wlasnie wlazlam w spodnie za czasow kiedy wazylam 57 kg!!!!!!!!!!!!!!!! zadne boczki mi nie odstaja!!!!!!!!!!!!!!!!1
Boze!!!!!!!!!1 Kocham tego dunkana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Liliu widzisz przertwalam i widze teraz efekty!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
a juz dawno nie wchodzilam w te dpodnie Jupi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Love dunkan 
4 kwietnia 2011, 18:18
to świetnie
![]()
ja też mam spodnie za czasów 60kg , i mam nadzieję że jeszcze się przydadzą hihi
4 kwietnia 2011, 18:27
Dziewczynki musze Was pouscic zmykam do babci a pozniej z lubym mam spotkanie:)
Alejestem szczesliwa te spodni mi pokazaly dzis,ze dunkan daje efekty dzis uwierzylam i na pewno nie przerwe
Dziewczyny dajemy z tym koksem!!:P:P:P
Buziaki:*:*:*:*:
4 kwietnia 2011, 18:41
na mnie czekają spodnie z czasów 65-68 kg..wszyscy mi wtedy mówili, że mam niezłe nogi...to jeansy w rozmiarze 31, teraz mam 33...dopnę się, ale się zewsza wylewa...
- Dołączył: 2011-04-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 42
4 kwietnia 2011, 19:32
CZARNULKA gratulacje!! Zazdroszczę Ci bardzo, też bym tak chciała!!!!!
mam nadzieję, że za jakiś czas też będę mogła pochwalić się większym efektem.
4 kwietnia 2011, 19:49
dziewczyny! czuję potrzebę podzielenia się tym, co dziś zjadłam..skomentujecie czy ok?
rano był omlet z warzywami i odrobiną musztardy. Ok. 13 sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka, wędzonego fileta kurczaka i z sosem czosnkowym. 2 wędzone skrzydełka, serek wiejski, danio waniliowe .
A na kolację przed chwilą placek: otręby,mleko 0,5% odrobina mąki kuku, a do środka sałata, pomidor, ogórek, pieczarki, cebula i sos jak na obiad. mnóóóóóóóstwo wody, herbaty pu-ehr i 2xkawka z odrobiną mleka.
Nie za dużo?
4 kwietnia 2011, 19:50
dziewczyny! czuję potrzebę podzielenia się tym, co dziś zjadłam..skomentujecie czy ok?
rano był omlet z warzywami i odrobiną musztardy. Ok. 13 sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka, wędzonego fileta kurczaka i z sosem czosnkowym. 2 wędzone skrzydełka, serek wiejski, danio waniliowe .
A na kolację przed chwilą placek: otręby,mleko 0,5% odrobina mąki kuku, a do środka sałata, pomidor, ogórek, pieczarki, 2 plasterki chudej wędliny, cebula i sos jak na obiad. mnóóóóóóóstwo wody, herbaty pu-ehr i 2xkawka z odrobiną mleka.
Nie za dużo?
Edytowany przez NancySpungen 4 kwietnia 2011, 19:52
4 kwietnia 2011, 20:05
Nancy- ilościowo to może wydawać się dużo ale kalorycznie już tak nie jest. co najważniejsze bardzo duzo warzywek dzięki czemu witaminy i skaldniki mineralne potrzebne dla naszego organizmu, duuuuuuuuuuzo wody jak piszesz tutaj też plus, jedyne co mogłoby mi sie nie podobać to serek danio, i nie mówie tego dlatego ze jestes dukajaca ale ogolnie jako deser nie poleciłabym tego raczej nikomu, ma strasznie duzo cukru, zamiast tego mozesz sobie zrobic galaretke plus jogurt najlepiej gesty...
- Dołączył: 2007-01-13
- Miasto:
- Liczba postów: 41
4 kwietnia 2011, 20:21
Pozwolę sobie odpowiedzieć ;) Nancy nie taką ze sklepu . Żelatyna plus sok lidlowy wiśniowy czy herbatki owocowe itd . ;)
Sprawdz na stronie którą podała Lila na poprzedniej stronie tam znajdziesz przepis na dietetyczną galaretkę i inne fajne smaczne proteinowe desery .
Czarnulka gratuluję wyniku .
Lilu ja tez takie spodnie mam od nastu lat w szafie i czekają .... doczekasz sie na pewno ;)
Edytowany przez iwona133 4 kwietnia 2011, 20:24
