Temat: 21.03.2011r Dukan wiosenny start ! zapraszam

ok, czyli wyrzucam parówy i ser..piję ok. 1,5 l woda, herbata, kawa..ale wędlinkę zostawiam :P  dziennie 2 kawy z mlekiem 0,5% yh...pomóżcie Misiaczki

sarunia244  witaj! Przyda nam się ktoś bardziej doswiadczony! Co prawda byłam w zeszłym roku ok dwa miesiące na tej diecie, ale muszę wiele rzeczy sobie od swieżyć na ten temat, bo nie mam w tym momencie ksiązki i w wielu kwestaiach mam wątpliwości czy coś mi się nie pomyliło, czy czegos nie pokreciłam! Tak więc dobrze, że jesteś! Powiedz jak sobie radzisz jak na razie?

sarunia244 witaj

 a ja jem parowki tylko dobrej jakosci
ser zolty tez znalazlam w realu co ma malo tluszczu od jednego czy 2 plasterkow chyba nie utyje

co do mazeiny i maki ziemniaczanej to racja tam nie maja ziemniaczanej wiec jest nam proponowana kukurydziana ale sadze ze ziemniaczana ma wiecej korzysci

nancy- ja też chciałam zakupić parówy , myśle sobie drobiowe pewnie najlżejsze i będą ok , ale jak zobaczyłam skład węgle i do tego 20% tłuszczu - podziękowałam. woda jest bardzo ważna na tej diecie , przede wszystkim ma za zadanie wypłukiwać tosyny z naszego organizmu, które mogą niwelować efekty przez odkładanie w ciele... oczywiście otręby na perystaltykę naszych jelit , choć w tym wypadku różnie to  bywa...
wędlinka może być jeśli chudziutka oczywiście... a tak to wiele innych produktów,
co do wagi zbliżający się @ może być także tego rezultatem

wędlina drobiowa jest ok, ale taka do 4 % tłuszczu. Możesz jeść wieśniaki 3%, chude twarogi, ogólnie chudy nabiał, podroby drobiowe,  wołowine. Nie wiem co tam jeszcze. Nie czytałam wszystkich postów i nie wiem co wcześniej pisałaś, tak więc jeśli już o tym wiesz to przepraszam. A jeśli chodzi o ser żółty, jesli go bardzo lubisz, to widziałam przepis na taki ser w wersji dukanowskiej! Ogólnie ta dieta daje według mnie wiele możliwości!

AnnaM100 Ty nie przepraszaj! bardziej mi się utrwali:)

no dobra..parówy out! żółty też..
ale ale..mustzarda jest ok? Dukan pisze, ze max. 2 jog. owocowe dziennie można...a ja postanowiłam mojego dukana traktować z przymrużeniem oka, zeby nie było jogo..ogólnie dziś smao białeczko i jutro zamelduję..kńcze herbatkę czerwoną i idę zrobić białą:)

ja pije chyba wszystkie kolory herbat bardzo lubie je

Dzięki dziewczyny za odpowiedz odnośnie kurczaka. Właśnie kupiłam takiego oberwałam skurę i wszamałam dwa od razu9Oczywiście udka nie kurczaki:). A tak ogólnie lecę z córcią na rower, tzn ona w fotelik a ja do pedałowania. Pozdro do jutra pa

Musztarda jako dodatek moze być, ale nie pamiętam dokładnie ile. A te jogurty owocowe mozna ale jak sie fajnie traci kg, to wtedy na te dwa dziennie można sobie pozwolic, ale na twoim miejscu na uderzeniówce darowałabym je sobie. Ale chyba coś tam jeszcze było na ten temat w książce, że te jogurty mają byc niskotłuszczowe rzecz jasna, słodzone słodzikiem, ale chyba takie bez kawałków owoców, cos mniej więcej takiego. Dziewczyny pomóżcie w tej kwestii, bo dokładnie nie pamiętam.