21 marca 2011, 17:18
Zapraszam do wspólnego Dukania ;-)))
nie moglam sie zmobilizowac do diety ale jak bedzie nas wiecej to bedzie łatwiej wiec zapraszam wszystkich chetnych .
ja zaczynam diete po raz kolejny cos juz o niej wiem ale chetnie sie dowiem wiecej wiec dzielmy sie wszystkim BUZIAKI
28 marca 2011, 19:44
Aniulla25- nie ma w ogóle twarogu ? Nawet takiego do sernika ? Albo a'la serek wiejski ?Wiesz poszukaj może znajdziesz jakiś bez tłuszczu ?
28 marca 2011, 19:45
A ja właśnie robię sałatkę z kurczakiem i warzywami a na jutro smażą się placuszki tuńczykowe baardzo syte :)
28 marca 2011, 19:50
tak sobie mysle dziewczyny czy przy protalu i cwiczeniach nie dojdzie do rozrostu tk. miesniowej, ale tak na chlopski rozum to organizm chyba zacznie najpierw spalac tluszcz , a dopiero jak go nie bedzie wzbogaci miesnie w owo spozywane bialko.
wiecie pytam bo nie chce byc kulturystka
![]()
takie glupie pytanie...
Edytowany przez lilu77 28 marca 2011, 19:50
28 marca 2011, 20:02
hej witam nowe dukanki ja bym poradzila cwiczyc na II fazie w I nie radze bo jak zaczelam cwiczyc w I to mi przybywalo kilogramow
28 marca 2011, 20:03
kurcze..no nie sądzę..zalezy cyz bardzo pakujesz..
28 marca 2011, 20:07
Słuchajcie dziewczyny tak się zastanawiałam czy można zjadać pałki z kurczaka ale z "Pomysłu na..soczystego kurczaka" Winiary...??
Z tego co przeczytałam w składzie są suszone warzywa i przyprawy więc chyba nie powinno być problemu ? Wiadomo pałki z kurczaka jadam bez skórki...
28 marca 2011, 20:09
robie 8min abs , i 30 min dywanowek na nogi i rozciąganie , i ogolnie jakies tam marsze...
moja I faza tylko 5 dni wiec watpie zebym przez te 5 dni jakos urosła mięśniowo?
tak ja sobie to obmyślam, bo jakby tak pomyśleć to kulturyści tyle cwicza i niektorym i tak trudno o taka czysta mase miesniowa...
wiec chyba tak za bardzo nie powinnam sie obawiac..
bo wiecie dziewczyny przyzwyczailam sie do wysilku i nie umiem tak po prostu nie robic nic...
28 marca 2011, 20:13
mozesz jesc soczystego kuraka winiary bo to tylko przyprawy nie trzymajmy sie tak scisle tego wszystkiego bo to nie da rady tak
28 marca 2011, 20:23
Balbinko miło, że ktoś się ze mną zgadza :) Miła odmiana kurczaka-jest po prostu przepyszn
takie glupie pytanie...