Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 21.03.2011r Dukan wiosenny start ! zapraszam

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika balbinka1001

balbinka1001

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 17:18

Zapraszam do wspólnego Dukania ;-)))
 
nie moglam sie zmobilizowac do diety ale jak bedzie nas wiecej to bedzie łatwiej wiec zapraszam wszystkich chetnych .
ja zaczynam diete po raz kolejny cos juz o niej wiem ale chetnie sie dowiem wiecej wiec dzielmy sie wszystkim BUZIAKI
Zdjęcie użytkownika jabluszkoooo

jabluszkoooo

  • Dołączył: 2011-01-21
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 11:26

ZAPRASZAM NA GALARETKE:)  JEST W MOIM PAMIETNIKU I JEST SWIETNA:):) JUZ 3 RAZY ROBILAM I W TYM TYG TEZ MAM ZAMIAR:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MarzeenkaaK

MarzeenkaaK

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 11:32

Ja jakos nie moge i waze sie kazdego ranka... Ale dzis jestem bardzo nie zadowolona, bo waga pokazala 0,4 kg wiecej niz wczoraj... A ni zjadlam nic niedozwolonego!!
Ja robilam test wczoraj.. I mi Dukan zaleca 4 dni fazy uderzeniowej.. I mowi, ze 11 czerwca osiagne swoja wage docelowa. Ale powiem Wam dziewczyny, ze jakos mi sie ten termin wydaje bardzo odlegly... Chcialabym szybciej... 
I zastanawiam sie jaki system drugiej fazy przyjac...
A, jeszcze jedno pytanko: czy po fazie uderzeniowej nod razu robie P+W, a potem P?? Dobrze rozumiem??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wiola254

wiola254

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 11:35

tak MarzeenkaaK po pierwszej fazie P są dni protein i warzyw (P+PW) a po nich dni samych protein (P)

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MarzeenkaaK

MarzeenkaaK

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 11:42

Dziekuje Ci bardzo wiola254 :)
A jak myslicie, nalezy sie stosowac do obliczen z testu?? Czy lepiej sobie dolozyc kilka dni I fazy?? Moze efekt bedzie lepszy i  szybszy??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jofalk

jofalk

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 11:48

A ja znowu nie moge się zważyć, bo mam w domu remont i wagę schowałam do szafki a szefkę mi zastawili regałem i dupa . . .

Mam nadzieję że waga spada.

 

Zdjęcie użytkownika wiola254

wiola254

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 11:56

MarzeenkaaK ja osobiscie nie zastosowalam sie do testu jesli chodzi o pierwsza faze. Z testu wyszło mi 2 dni i minus 0,9kg a ja zrobilam sobie 5 dni i spadlo 2 kg

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika skorpionik30

skorpionik30

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 224

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 12:24

wiola a w jakim systemie jestes na 2 fazie??Ja zaczynam 2 od czwartku i jakos nie moge sie zdecydowac czy 1/1 czy 5/5...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika skorpionik30

skorpionik30

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 224

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 12:26

zmijaa, moj maz tez moze non stop zywic sie czekolada lub innymi smakolykami ale tez sie nie skusilam.Jak mam wielka ochote na cos slodkiego to albo lyk coli zero albo deserek jogurtowy i mija...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wiola254

wiola254

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 12:28

II faza umnie 5/5
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika skorpionik30

skorpionik30

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 224

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 12:33

hmm..chyba tez sie na ten zdecyduje,a w razie czego to mozna zmienic czy juz trzeba ciagnac do konca??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.