21 marca 2011, 17:18
Zapraszam do wspólnego Dukania ;-)))
nie moglam sie zmobilizowac do diety ale jak bedzie nas wiecej to bedzie łatwiej wiec zapraszam wszystkich chetnych .
ja zaczynam diete po raz kolejny cos juz o niej wiem ale chetnie sie dowiem wiecej wiec dzielmy sie wszystkim BUZIAKI
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 262
22 marca 2011, 07:53
serek wiejski możesz zawsze dodawać do placuszków dukanowskich...a ponadto feta, mozarella, jogurty nat, homo :) serek wiejski to tylko jedna opcja z wielu...spokojnie możesz ją czymś zastąpić...ja tam osobiście to dodaję cynamonu...albo jak mnie najdzie to szczypiorek bądź cebulę+ szyneczka w kostkę pokrojona i doprawiam sobie według uznania już :)ann11naas ja też 3 podejście....nr 1 w 3miesiące 20kg/ nr2 nieudane(coś tam zawsze podjadałam/ teraz nr 3 i czuję,że dam rade...w maju jadę na weselę, więc mam motywacje) a liczę na około 5kg mniej, przez ten kawałek marca i cały kwiecień:)
- Dołączył: 2009-09-08
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 327
22 marca 2011, 07:57
dolaczam sie kochane, probowalam 1000 kcal ale wracam na dukana jest najlepszy...
- Dołączył: 2008-11-26
- Miasto: Poznan
- Liczba postów: 412
22 marca 2011, 08:46
ja zaczynam od soboty, takze tez sie chetnie dolacze, dajemy czadu kobietki:)
- Dołączył: 2006-02-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
22 marca 2011, 09:31
Cześć dziewczyny przyłączam sie do was również już nie pierwszy raz rozpoczynam Dukanowanie. Wspólnymi siłami damy rade!
22 marca 2011, 09:51
hej dziewczyny fajnie ze jest nas coraz wiecej ,razem damy rade bedziemy sie wspolnie motywowac , tez tak uwazam ze dukam jest najlepszy ja za 1 razem schudlam 10 kilo w 1,5 miesiaca , drugi raz bylo ciezko ale schudlam jakies 4 kilo ale teraz jestem zmotywowana , wspanialymi wczasami z moim mezem i synkiem ,
dzis zjadlam rybe i serek wiejski na sniadanie a na obiad twister z kurczakiem i ogorkiem moze z cebulka , kolacja to serek wiejski
- Dołączył: 2009-09-08
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 327
22 marca 2011, 10:28
ja narazie wciaglam dwie drobiowe paroweczki, plaster bialego sera i rybke......
balbinka1001 a jak tego twistera robisz????
- Dołączył: 2006-02-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
22 marca 2011, 10:39
ja póki co zjadłam od rana makrelkę i serek wiejski lekki ze szczypiorkiem ;p macie jakiś sprawdzony przepis na chlebek? ile dni macie zamiar być na I fazie?
- Dołączył: 2009-06-17
- Miasto: Krk
- Liczba postów: 823
22 marca 2011, 10:46
przyłączam się do Was kobitki - zaczęłam dukać na koniec listopada.. od 2 miesięcy mam poważne kryzysy na diecie.. tygodnie obżarstwa.. Wracam do dukania!
- Dołączył: 2011-03-20
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 60
22 marca 2011, 11:10
witam dziewczyny:) u mnie kolejny dzien i swietnie sie czuje , niewiedzialam ze dieta moze byc smaczna i przyjemna:) bo jak patrze na swoja mamuske i to jak ona sie odzywia to az mnie z glodu skreca bo na sniadanie po 2 plasterki szynki i sera jogurt z musli i finito i podobno glodna nie jest ;/ ja nielubie czuc glodu dlatego dieta dukana jest chyba dla mnie najlesza.:) pozdrawiam :) i wytrwalosci dziewczyny:)
