Temat: 21.03.2011r Dukan wiosenny start ! zapraszam

mariola dziekjuje za podpowiedz jednak ja z natury malo jem juz przed dieta nie jadlam ziemniakow chleba ryzu ito ogolnie od kilku lat moge rzecz ze nie jem tego owszem czasami sie skusilamna cemna buleczke lna  ogol nie jaadam od dawna tego typu weglowodanow...wiec watpie w tto bym miala jojo to wlasnie na dunkanie zaczelam wiecej jesc i te kcal mnie przerazaly:P  naprawde mam mentlik co do diety,dobre jest w niej ze mozna jesc i  jesc....ale sama nie wiem jak to bedzie naprawde:)

poza tym juz kiedys pisalam,ze to oczywiste iz osoba ktora ma dobra wage bedzie znacznie wolniej chudla,tak jes w moim przypadku...poza tym juz kiedys mialam jakies diety wiec to tez przyczyna wolnego spadku,aj sama nie wiem,podoba mi sie dunkan ale zniechceca mnie ten wolny spadek a na dunkaniej jestem od 9 maarca przed swietami mialam juz grzeszki a w swieta nie zalowalam sobie niczego,takze jesli mialabym rozpoczac dunkana to od nowa....ale tym razem pierwsza faza trwalaby 5 dni a w drugiej przeszlabym na system 1/1 zeby wrzucic wiecej warzyw gdyz zauwazylam ze to po warzywach mialam spadek a na bialku bywaly zastoje wiem ze dziwnie mozna dlateo ze rzadko sie wazylam aze bylam @ kiedy przychodzilio spr wagi i czas bialka to wychodzilo jak wychodzilo:)

Ja jestem od miesiaca na dukanie i efekty są rewelacyjne, stosuje 5 na 5 i na razie tak zostanie, ale wcale nie jejm za duzo i dużo nie pije może ok 1,5 l dziennie i to nie zawsze, rowniez nie jem za duzo otrąb i mam dni bez nich wiec tak rygorystycznie nie podchodze do dukana.

powiem tak efekty tez mam glownie w obwodach gorzez z waga....siostra jak przyjechala na swieta powiedziala,ze starsznie schudlam,szczegolneie w okoliylam talii ogolnie tulow,wczesniej bylam szczupla ,ale teraz sama zauwazylam i nie tylko ja ze jestem jeszcze chdsza siostra az byla milo zaskoczona,wiec efekty tez mialam i odpowiadal mi dunkan,moze po prostu czlowiek musi przeczekac ten zastoj by poznejwaga jeszcze ladniej leciala:) moze teraz kiedy rozpoczelam treninigi waga zacznielepiej spadac....mysla stake nad dunkanem od jutra byc moze rozpoczne...ale druga faze sprobje systemem 1/1 moze akurat bedzie dl amnie dogodniejszy....:) i tym razem nawet zaden cukierek nie wloze do buzi :P mowa o landrynkach bo czasami zdarzalo mi sie je zjesc ale do 2 badz 3....choc nie zawsze :) ale mysle,ze od jutra rzeczywiscie rozpoczne i zobaczymy co z tego wyjdzie:)

no własnie żadnych wegli - bo wtedy efektu ketozy nie osiagniesz i nie bedzie spadków - ale ja bym na twoim miejscu dokończyła dukana i nie szukała innych diet na pewno ci się uda a co do celu to licza się obwody i ogólny wyglad  - czego ja nie osiagnełam zostało ni sporo fałkek wokół brzucha mimo ze waga spadła. :( Ile masz wzrostu???? Ja 165 cm i nie wyglądam szczupło a częśc osób wcale nie zauwazyła że schudłam:( ale mam nadzieje ze teraz obwody sie zmniejszą

ja mam 171 i mi mowia wlasnie,ze jestem szczupla ale sama w sobie sle zle czuje....

No to uwazaj żebyś nie przesadziła z odchudzaniem bo za szczupłe osoby tez nie wyglądają dobrze. Ale myśle że do 55 kg powinnaś dac radę  - ja kiedyś wazyłam 50 kg :) ale kiedy to było :(

no ja kiedys wazylam 56 i sama zrabalam sprawe jak pojechalam do anglii;/ i tak zwleklalam z powrotami do swojej wagi ale tym razem powiedzialam sobie,ze tym razem musze osiagnac cel....od jutra robie dukana...5 dni pierwszej fazy a pozniej druga faza rozpoczne sobie 1/1 zobacze jak efekty i tym razem naprawde zadnych ale to zadnych grzeszkow....takze tym razem dziewczyny ostro jedziemy z dietka!!!!!:) i oczywiscie bieganie:P:P:P

Czarnulka ja też bym chciała wazyć 50 kg ale to chyba ze naturalnie bez odchudzania bo wyglądalam jak szkieletor:) ale 55 mi w zupełności wstarczy.... kobieco i wogóle ok:) Musimy sie wziąść za siebie a może za miesiąc bedziemy miały po 55 kg :)

Oj chyba nam się dziewczyny powykruszały, bo wątek trochę przymiera..